Foods For Sex Drive :सेक्स ड्राइव को बढ़ावा देने के लिए 8 खाद्य पदार्थ

एक स्वस्थ सेक्स ड्राइव होने का संबंध शारीरिक और भावनात्मक रूप से स्वस्थ महसूस करने से है। तो इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि खाना स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभकारी है। खाना एक ऐसी चीज है जिसको सही खाया जाए तो तो वे आपको सेहतमंद बना देता है। लेकिन थोड़ा बहुत भी गलत खाना खा लिया जाए तो आपको बहुत सी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

आजकल इतनी ज्यादा बिजी दिनचर्या के कारण लोगों में सेक्स ड्राइव में कमी आना बहुत ही आम बात हो गई है। लेकिन बहुत से लोग इसको इंक्रीज करना चाहते हैं उसके लिए वह बहुत सारे बाजारू प्रोडक्ट्स आदि का भी यूज़ करते हैं। लेकिन कई केस इसमें देखा गया है कि बहुत सारे इतने महंगे प्रोडक्ट्स यूज करने के बाद भी लोगों की सेक्स लाइफ में बढ़ोतरी नहीं हुई है। और बहुत से लोगों को बहुत सारे साइड इफेक्ट्स का भी सामना करना पड़ा है इन प्रोडक्ट्स का। लेकिन हम आपको बता दें बहुत से ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनका नियमित रूप से सेवन करने से आप अपने सेक्स ड्राइव को बढ़ा सकते हैं।

8 foods to boost sexual health-

1. अदरक

अदरक एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जो ब्लड फ्लो और आर्टरी हेल्थ कॉम सही रखकर आपके सेक्सुअल हेल्थ को सही रखता है। एक अध्ययन के अनुसार ऐसा माना क्या है कि हफ्ते में कम से कम तीन चार चम्मच अदरक का रस को कंज्यूम करने से आपका हृदय स्वास्थ्य आदि भी अच्छा रहता है। आप अदरक को रोज चाय में डालकर या अदरक के रस को एक चम्मच शहद के साथ पी सकते हैं।

2. केला

केला का फल आपको ऊर्जा और पोटेशियम प्रदान करने के लिए सरल कार्ब्स से भरा होता है जो आपको चलते रहने में मदद करता है। मांसपेशियों को आराम देने वाला खनिज ऐंठन और मांसपेशियों में ऐंठन को भी रोकता है जो आपके सेक्स समय को बाधित करता है। साथ ही, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन का कहना है कि पोटेशियम निम्न ब्लड प्रेशर में भी मददगार है, जो जेनिटल्स सहित शरीर के कुछ हिस्सों में उचित ब्लड फ्लो सुनिश्चित करके सैक्सुअल परफॉर्मेंस को बढ़ावा देता है।

3. पालक

पालक ब्लड फ्लो को बढ़ाकर मूड में मदद करता है। यह मैग्नीशियम से भरपुर होता है, एक खनिज जो ब्लड वेसल्स में सूजन को कम करता है और ब्लड फ्लो को बढ़ाता है जिससे इरेक्शन अधिक स्वाभाविक रूप से आता है।

4. तरबूज

तरबूज में साइट्रलाइन जैसे तत्व होते हैं जो सैक्सुअल डिजायर को बढ़ा सकते हैं। जब सेवन किया जाता है, तो साइट्रलाइन एक एमिनो एसिड, आर्जिनिन में परिवर्तित हो जाता है, जो हृदय और संचार प्रणाली पर अद्भुत काम करता है और फिर से, उस सभी महत्वपूर्ण ब्लड फ्लो में सुधार करता है।

5.ब्लूबेरी

जब डोपामाइन के स्तर को बढ़ाने की बात आती है, तो ब्लूबेरी अच्छा विकल्प है। ब्लूबेरी शरीर को डोपामाइन, एक स्फूर्तिदायक, उत्तेजक न्यूरोट्रांसमीटर जारी करने की अधिक क्षमता प्रदान करती है। वे हमें उम्र बढ़ने के साथ सामान्य रूप से देखी जाने वाली डोपामाइन कोशिकाओं के नुकसान से भी बचाती हैं। डोपामाइन एक अत्यंत महत्वपूर्ण एंटी-एजिंग प्रभाव डालता है। चूंकि उम्र के साथ डोपामाइन का स्तर कम हो जाता है, जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, ब्लूबेरी और भी महत्वपूर्ण होती जाती है।

6. मछली

सामन, सार्डिन, हेरिंग, एंकोवी और अन्य ठंडे पानी की मछली ओमेगा -3 वसा में उच्च होती हैं। यदि आप सिर्फ एक खाद्य समूह चाहते हैं जो सेक्स ड्राइव बढ़ाने में मदद करने की गारंटी रखता है, तो ये मछली आपके लिए हैं। ओमेगा -3 s ब्रेन और नर्वस सिस्टम के लिए महत्वपूर्ण हैं। वे आपके मूड में भी सुधार करती हैं, आपकी भलाई की भावना को बढ़ाती हैं, डिप्रैशन से लड़ती हैं, आपको  चमकदार त्वचा देती हैं, और आपकी याददाश्त और दिमागी शक्ति में सुधार करती हैं।

7. डार्क चॉकलेट

जी हां! हैल्थी चीज भी टेस्टी हो सकती है। डार्क चॉकलेट में फेनिलथाइलामाइन होता है, एक रसायन जिसे प्यार में होने की भावना पैदा करने वाला माना जाता है। हम सभी जानते हैं कि चॉकलेट हमें कितना अच्छा महसूस कराती है। वास्तव में, "द जर्नल ऑफ सेक्सुअल मेडिसिन" में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जिन महिलाओं ने हर दिन चॉकलेट के एक टुकड़े को खाया है, उनमें उन महिलाओं की तुलना में अधिक सक्रिय यौन जीवन था, जिन्होंने ऐसा नहीं किया।

8. लहसुन

लहसुन में एलिसिन होता है, जो एक यौगिक है जो सेक्स ऑर्गन में ब्लड फ्लो को बढ़ाती है। कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि लहसुन एक बहुत ही शक्तिशाली फेटिश है। लेकिन यह रातों-रात काम नहीं करता। इसके उल्लेखनीय लाभों को प्राप्त करने के लिए लगभग एक महीने तक रोजाना कैप्सूल लेना या लहसुन खाना आवश्यक है। यदि आपको अच्छी लहसुन खाना नहीं पसंद करते हैं तो आप लहसुन को सब्जी व दाल में मिलाकर खा सकते हैं।