जानिये अनुष्का शर्मा के जन्मदिन पर उनकी आयुर्वेदिक मॉर्निंग रूटीन के बारे में

रिपोर्ट्स के अनुसार जैसा कि अभिनेता ने 1 मई को अपना 33 वां जन्मदिन मनाया है, आइए हम फिर से देखें जब शर्मा ने अपने गुप्त घरेलू उपचार, आयल पुल्लिंग, दांतों को स्वस्थ और सफेद रखने के लिए अन्सिएंट प्रैक्टिसेज शेयर किये।

पिछले साल जुलाई में, अनुष्का शर्मा ने आयल पुल्लिंग के नाम पर अपनी डेली मॉर्निंग रिचुअल शेयर की और फैंस और फोल्लोवेर्स के साथ इसकी ब्रीफ हिस्ट्री को शेयर किया। अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में, शर्मा पजामा में दिख रही थी और उनके पोस्ट के कैप्शन में आयल पुल्लिंग की प्रोसेस का वर्णन किया गया था। उन्होंने लिखा है कि यह एक माउथ क्लींजिंग मेथड है जो वह हर सुबह फॉलो करती है।

अभिनेता ने ऐन्शिएंट आयुर्वेदिक प्रैक्टिसेज के बारे में भी बताया, जिसे "कावला" या "गुंडुशा" के रूप में भी जाना जाता है, एक टीथ तकनीक है जिसमें खाली पेट पर या बाहर थूकने से कुछ मिनट पहले मुंह में थोड़ा सा तेल डालना शामिल होता है।

यह प्रैक्टिस डेंटल हाइजीन के लिए बहुत अच्छा काम करता है और बॉडी से टॉक्सिन्स को निकालने में भी मदद करती है।

अपने पोस्ट में, एक्ट्रेस ने कहा कि उन्होंने यह शेयर करने के बारे में सोचा था कि हम सभी (और अभी भी) पान्डेमिक के दौरान हमारी बॉडी और हेल्थ की बेहतर देखभाल कर रहे हैं, और हमारी इम्मयूनिटी में सुधार करने की कोशिश कर रहे हैं। उन्होंने आशा व्यक्त की कि इस मेथड से कई लोगों को लाभ होगा।

आयल पुल्लिंग कैसे काम कर सकता है?

दांतों की सेहत का ख्याल रखने के लिए ऑयल पुलिंग एक बहुत ही प्रभावी, आसान और सस्ती विधि है। यहाँ आयल पुल्लिंग के स्टेप्स दिए गए हैं:

• नारियल, सनफ्लावर, तिल या जैतून का तेल का एक बड़ा चमचा लें और इसे अपने मुंह के चारों ओर दस से पंद्रह मिनट तक घुमाएं।


• यह एक खाली पेट पर किया जाना चाहिए।


• तेल को निगले नहीं। भले ही आप इसे थोड़ी मात्रा में निगल लें, लेकिन चिंता की कोई बात नहीं है।


• तेल को तब तक फेंटते रहें, जब तक वह झागदार न हो जाए और उसे थूक न दें।


• मुंह को पानी से कुल्ला और हमेशा की तरह अपने दांतों को ब्रश करें।