गर्मियों में मुहांसों को कहें अलविदा! लड़कियों के लिए आसान टिप्स

Beat Summer Acne! Easy Tips for Girls: गर्मियां आ गई हैं और उनके साथ आ गई हैं चिलचिलाती धूप, पसीना और मुंहासों की समस्या! जी हां, गर्मियों में बढ़ता तापमान और तेज धूप त्वचा के लिए मुसीबत खड़ी कर देते हैं. इससे त्वचा तैलीय हो जाती है और मुंहासों का झुंड जम जाता है। लेकिन घबराने की बात नहीं है, कुछ आसान से टिप्स अपनाकर आप गर्मियों में भी मुंहासों को मात दे सकती हैं।

गर्मियों में मुहांसों को कहें अलविदा! लड़कियों के लिए आसान टिप्स

1. फेस वॉश है जरूरी (Face Wash is a Must)

दिन में दो बार चेहरा धोएं - सुबह उठने के बाद और रात को सोने से पहले। ऐसा करने से चेहरे से अतिरिक्त तेल, पसीना और गंदगी साफ हो जाएगी। तैलीय त्वचा के लिए जेल आधारित फेस वॉश का इस्तेमाल करें। ध्यान दें कि फेसवॉश बहुत ज्यादा रूखा भी ना हो, नहीं तो त्वचा रूखी होकर और ज्यादा तैल उत्पादन करने लगेगी।

2. टोनर का करे इस्तेमाल (Use a Toner)

फस वॉश के बाद अल्कोहल-रहित टोनर का इस्तेमाल करें। ये त्वचा के पीएच को संतुलित करने और बचे हुए क्लोरीन को हटाने में मदद करता है।टोनर लगाने के लिए कॉटन पैड की मदद लें और चेहरे पर धीरे से लगाएं। आंखों के आसपास के क्षेत्र को ना छुएं।

3. मॉइस्चराइजर है आपका दोस्त (Moisturizer is Your Friend)

तैलीय त्वचा है तो भी मॉइस्चराइजर जरूर लगाएं। तैल नियंत्रित करने वाला, जेल आधारित या नॉन-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें। मॉइस्चराइजर ना लगाने से त्वचा रूखी होकर ज्यादा तैल उत्पादन करने लगती है, जिससे मुंहासे बढ़ सकते हैं।

4. एक्सफोलिएशन है जरूरी (Exfoliation is Important)

हफ्ते में 1-2 बार स्क्रब या फेस मास्क का इस्तेमाल कर के डेड स्किन सेल्स हटाएं। इससे त्वचा साफ रहेगी और नए रोमछिद्र बंद नहीं होंगे। स्क्रब करते समय बहुत जोर ना लगाएं, नहीं तो त्वचा में जलन हो सकती है। मुंहासों वाली जगह पर सीधे स्क्रब ना करें।

5. मेकअप में रखें सावधानी (Be Cautious with Makeup)

गर्मियों में कम से कम मेकअप करें। ज्यादा मेकअप करने से रोमछिद्र बंद हो जाते हैं, जिससे मुंहासे निकल सकते हैं। ऑयल-फ्री और नॉन-कॉमेडोजेनिक मेकअप प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें। रात को सोने से पहले मेकअप जरूर हटाएं।

6. धूप से बचें (Protect Yourself from Sun)

तेज धूप त्वचा को रुखा बना सकती है और मुंहासों को बढ़ा सकती है। घर से निकलने से पहले सनस्क्रीन जरूर लगाएं। कम से कम SPF 30 वाला, ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन इस्तेमाल करें। चेहरे के साथ-साथ गर्दन और कानों को भी सनस्क्रीन लगाना न भूलें।

7. हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं (Adopt a Healthy Lifestyle)

पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। इससे शरीर हाइड्रेटेड रहता है और त्वचा चमकदार बनती है। सदा सिंपल आहार लें। तैलीय और मीठा खाने से बचें। तनाव ना लें। तनाव हार्मोंस को असंतुलित कर सकता है, जिससे मुंहासे निकल सकते हैं। अच्छी नींद लें। नींद के दौरान त्वचा खुद को रिपेयर करती है।