Benefits Of Orange: जानिए संतरा खाने के 5 बड़े फायदे

Benefits Of Orange: गर्मियों में अधिक पसीना आने से हमारे शरीर में पोटैशियम की कमी हो जाती है जिससे मांसपेशियों में ऐंठन की समस्या भी हो जाती है। संतरा पोटैशियम और विटामिन सी से भरपूर होता है जिसके कारण इन्हें गर्मियों में खाना बहुत फायदेमंद होता है यह हाइड्रेशन में भी मदद करता है। विटामिन सी हमें यूवी किरणों से बचाने में मदद करता है।

Five Benefits Of Orange:

1 . आपको हाइड्रेटेड रहने में मदद 

गर्मियों में गर्मी अधिक होने के कारण हमारे शरीर में पानी की कमी हो जाती है जिससे लू लगने जैसी कई समस्याएं हो जाती हैं। कभी-कभी सिर्फ पानी पीने से आपके शरीर को पर्याप्त हाइड्रेशन नहीं मिल पाता है। इसलिए हमें पानी से भरपूर भोजन करना चाहिए। एक संतरे में आधा गिलास पानी पाया जाता है।

2. विटामिन सी से भरपूर होते हैं

जैसा कि हम सभी जानते हैं कि विटामिन सी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी विटामिन है। संतरा विटामिन से भरपूर होता है, विटामिन सी हमें यूवी किरणों से बचाता है, कोलेजन पैदा करता है, यह गर्मियों में हमारे शरीर में होने वाली जलन को भी कम करता है। संतरे में विटामिन ए, विटामिन बी, कैल्शियम भी कम मात्रा में पाया जाता है।

3.इम्यूनिटी पावर बढ़ाने में मदद 

गर्मियों में काम करने से अधिक थकान होती है जिसका मुख्य कारण रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होना है। अत्यधिक गर्मी के कारण व्यक्ति अपने आप में बहुत थकान महसूस करता है। संतरा खाने से आपके शरीर में इम्युनिटी पावर बढ़ती है इसलिए आप अच्छे से काम कर पाते हैं।

4. पाचन में मदद करता है 

अधिक गर्मी के कारण हम कुछ भी नहीं खा पाते हैं, अगर खा लेते हैं तो हमारे पाचन तंत्र में समस्या आ जाती है। संतरा हमारे पाचन तंत्र में मदद करता है क्योंकि संतरे में मिनरल्स की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन प्रक्रिया में मदद करता है।

5. त्वचा को निखारे 

गर्मी के दिनों में तो जैसे हमारा चेहरा जल जाता है। चेहरे पर कई दाग-धब्बे भी नजर आने लगते हैं और चेहरे से मानो चमक ही चली जाती है जिससे हम चेहरे पर कई तरह के प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं लेकिन सबसे जरूरी है शरीर को अंदर से स्वस्थ रखना। संतरा खाने से हमारे शरीर को विटामिन सी और कैल्शियम मिलता है, जिससे हमारी त्वचा भी बेहद खूबसूरत और ग्लोइंग नजर आती है।

Disclaimer: यह सार्वजनिक रूप से एकत्रित जानकारी है। यदि आपको किसी विशिष्ट सलाह की आवश्यकता है तो कृपया डॉक्टर से परामर्श करें।