Waking Up Early: सुबह जल्दी उठने के फायदे

Waking Up Early: सुबह जल्दी उठने के फायदे Waking Up Early: सुबह जल्दी उठने के फायदे

Monika Pundir

04 Jun 2022

ये तो आप सभी जानते ही होंगे कि सुबह जल्दी उठने से आप पूरा दिन तरोताजा और ऊर्जावान महसूस करते है लेकिन इसके लावा सुबह जल्दी उठने के और क्या क्या फायदे हो सकते है आज इस लेख में हम ऐसी ही कुछ महत्वपूर्ण बातों के बारे में पढ़ेंगे।

सुबह जल्दी उठने से क्या मतलब होता है:

शास्त्रों के अनुसार सूर्य उदय होने से पहले जगकर डेढ़ घंटे बैठ कर आपको योग, व्यायाम, साधना और एक्सरसाइज करनी चाहिए। इसका मतलब है कि आपको प्रतिदिन 4 बजे जाग कर सूर्य के उदय होने से पहले अपनी ध्यान, साधना इत्यादि काम कर लेने चाहिए।

सुबह जल्दी उठने के फायदे

अच्छी सेहत-  सुबह जल्दी उठ कर योग और एक्सरसाइज करने से आपका तन मन और बुद्धि तीनो पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। सुबह की ताज़ी और खुली हवा से आपके दिमाग और मन को सुकून का एहसास होगा और आपके मन में सकारात्मक विचार उत्पन्न होंगे और इसी वजह से आप अपने भविष्य के बारे में और स्पष्ट हो कर सोच पाएंगे, एक्सरसाइज करने से आपके बॉडी का ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है जिसका असर आपके चेहरे और पेट पर भी देखने को मिलेगा।

स्वस्थ आहार-  आज के समय में लोग इस भाग दौड़ भरी जिंदगी के कारण बहुत ही गलत जीवनशैली अपना रहे हैं। समय पर ऑफिस पहुंचने के चक्कर में घर से बिना नाश्ता किये निकलना आज के दौर में एक फैशन बन गया है, जिसकी वजह से या तो लोग सीधा लंच करते है या फिर बाजार से जंक फ़ूड या अनहेल्दी फ़ूड खरीद कर नाश्ते में खा लेते है, इसी वजह से लोगों में आजकल नयी नयी बीमारियां देखने को मिल रही हैं।  सुबह जल्दी उठने की वजह से आपके पास घर का बना हुआ गर्म-गर्म नाश्ता करने के लिए भी भरपूर समय होगा और आपको ऑफिस पहुंचने में भी देरी नहीं होगी।

बेहतर एकाग्रता- सुबह जल्दी उठने से आपके मस्तिष्क पर भी अच्छा असर पड़ता है।  इस भाग-दौड़ भरी जिंदगी में आपके स्वास्थ के साथ-साथ आपके मस्तिष्क पर भी बहुत बुरा असर पड़ता है।  सुबह जल्दी उठकर काम करने से आपका मस्तिष्क भी इधर- उधर भटके बिना, एकाग्र होकर काम कर पाएगा और इस प्रकार आप अपने कामों में अधिक प्रोडक्टिव हो जाएंगे।

गुडनाईट स्लीप- दिन भर की भाग-दौड़ और थकान के बाद जब आप अपने बिस्तर पर जाएंगे तो आपको अगले दिन के रोमांच के लिए फिर से अपनी बॉडी को तैयार करना होगा जिस कारण आपको बहुत सुकून भरी और गहरी नींद आएगी और जब आप रात को अच्छी नींद लेंगे तो सुबह को आप खुद-ब-खुद जल्दी उठ जाएंगे।

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