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गर्मियों में वाटर मेलन के फायदे – कैसे रखता है यह आपको बीमारियों से दूर

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paschima

वाटर मेलन के फायदे – गर्मियों में शरीर को सबसे ज्यादा पानी की जरुरत होती है। तेज धुप और बढ़ते तापमान के कारण हमें गर्मियों में पानी की कमी हो जाती है। इसलिए ताकि हम बीमार न हो हमें पानी वाली चीज़ें खाते रहना चाहिए जैसे की खरबूजा , तरबूजा , वाटर मेलन, टमाटर, ककड़ी, छाछ , गाजर , प्याज आदि।

वाटर मेलन के 6 फायदे-

1 ) इस से पानी की कमी नहीं होती है –

जब हम गर्मी के हिसाब से पानी पीते रहते हैं तो हमें पानी की कमी नहीं होती है। इस से आप कई बिमारियों से बचे रहते हैं। तरबूज़ में पानी बहुत अच्छी मात्रा में होता है। जो शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता।

2 ) त्वचा को भी ताज़ा रखता है –

तरबूज़ में लाइकोपीन होता है जो त्वचा को भी चमकदार बनता है। त्वचा को साफ़ करता है और चेहरे पर ग्लो भी बढ़ाता है। इसके बीज भी पीस कर चेहरे पे लगाने से चेहरा साफ़ होता है और निखार भी आता है।

3 ) ह्रदय सम्बन्धी बिमारियों में –

वाटर मेलन में ऐसे तत्व होते हैं जो आपको ह्रदय सम्बंधित बिमारियों से बचाते हैं। तरबूज़ आपके कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने का कम करता है।

4 ) शरीर में ठंडक बनाता है –

तरबूज़ की तासीर ठंडी होती है जिसकी वजह से वह शरीर में ठंडक बनाता है। और मन को भी शांत करता है। तरबूज़ खाने से गुस्सा भी कम आता है।

5 ) विटामिन्स का अच्छा स्त्रोत है –

वाटर मेलन कई विटामिन्स होते हैं जो इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है। इसमें अच्छी मात्रा में विटामिन A भी होता है जो आँखों की रौशनी के लिए बेहद फायदेमंद है।

6 ) वज़न कम करता है –

इसमें अच्छी मात्रा में फाइबर और पानी होता है। जिस कारण इससे बहुत जल्दी पेट भर जाता है। और यह स्वाद में भी मीठा होता है तो अलग से मीठा खाने का मन नहीं होता। जिससे वज़न कम करने में मदद मिलती है।

 

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