सुबह के रुटीन में शामिल करें यह 5 आदतें

1. सुबह फ्रूट्स खाना

सुबह उठकर सबसे पहले कुछ न कुछ खाना चाहिए उसके बाद ही कुछ करना चाहिए। ध्यान रखें कि सुबह उठकर कॉफ़ी पीने से अच्छा कुछ नहीं होता है लेकिन आप सबसे पहले खाली पेट ही कॉफ़ी ना पिएं। ऐसा करने से आपको डाइबिटीज़ होने के चान्सेस बड़ जाते हैं।

2. सही समय पर उठना

अगर आप सुबह समय पर या समय से थोड़ा पहले उठते हैं तो आपको दिन अच्छे से प्लान करने का वक़्त मिल जाता है। आजकल का रूटीन ऐसा होता जा रहा है कि हम हर काम एक बार लास्ट मिनट पर करते हैं।

3. फ़ोन से दूर रहें

सुबह उठकर फ़ोन से थोड़ा दूर ही रहना चाहिए। सीधा वर्क और काम कि जगह दिमाग को थोड़ा टाइम दे जागने का। हमारे पास पूरा दिन होता है बाद में काम और सोशल मीडिया के लिए।

4. अपना बिस्तर बनाएं

सुबह उठकर कभी भी अपना बेड गन्दा न छोड़ें। अगर आप सुबह उठकर अपना बिस्तर अच्छे से बनाते हैं तो आपका दिमाग भी एकदम क्लियर हो जाता है और आप दिन के लिए एकदम मोटिवेटेड हो जाते हैं।

5. रात को ही रुटीन बनालें

अगर आप रात को ही सोचकर सोते हैं कि आपको सुबह क्या करना है तो आप सुबह उठने के लिए मोटिवेटेड रहते हैं। आपकी सुबह वक़्त पर नींद खुलती है और आप आपके गोल के लिए और ज्यादा वक़्त निकाल पाते हैं।