ब्लॉग

ब्रेड होता है सेहत के लिए नुकसानदायक, जाने इसके 5 नुकसान

Published by
Swati Bundela

ब्रेड होता है नुकसानदायक – ब्रेड खाने के अनगिनत नुकसान होते हैं। अगर आप ध्यान दें तो हम हर रोज किसी ना किसी तरीके से ब्रेड जरूर खाते हैं। कभी हम सुबह नाश्ते में खाते हैं तो कभी हम पिज़्ज़ा और बर्गर मे खाते हैं। हम ये नहीं समझते की ब्रेड चाहे किसी भी रूप, रंग और आकर में हो वो सेहत के लिए हानिकारक ही होता है। ब्रेड में किसी भी तरीके का पोषण तत्त्व नहीं होता जैसे की प्रोटीन्स, विटामिन्स, मिनरल्स और फाइबर। यह हैं पांच ब्रेड खाने के नुकसान –

1. ब्लड प्रेशर

ब्रेड मे हाई लेवल का सोडियम होता है जिसकी वजह से सोडियम की मात्रा शरीर में बड़जाती है और आपको हाई ब्लड प्रेशर और दिल की बीमारियों को बढ़ावा मिलता है।

2. मोटापा बढ़ता है

अगर आप बार बार और ज्यादा मात्रा मे ब्रेड खाते हैं तो आपका शुगर और साल्ट दोनों की मात्रा शरीर में बढ़ जाती है जिससे की मोटापा बढता है और कई तरीके की बीमारियाँ हो जाती हैं।

3. पोषण की कमी

अगर आप ज्यादातर पिज़्ज़ा, बर्गर और सैंडविच खाते हैं तो आप याद रखें की आप को इससे किसी भी तरीके का पोषण नहीं मिल रहा है और आपका सर फपत ही भर रहा है। क्योंकि ब्रेड में किसी भी तरीके का पोषण तत्त्व नहीं होता जैसे की प्रोटीन्स, विटामिन्स, मिनरल्स और फाइबर।

4. भूख नहीं मिटती

जब किसी को बहुत ज्यादा भूख लगती है तो वह वाइट ब्रेड की जगह पर ब्राउन ब्रेड खता है क्योंकि वाइट ब्रेड मे सिर्फ शुगर होती है और ब्राउन ब्रेड मे आटा भी होता है। इसलिए ये सिर्फ एक टेम्पररी खाने का तरीका होता है बस।

5. दांत सड़जाते हैं

अगर आप ज्यादा ब्रेड खाते हैं तो आपके दांत जल्दी सड़ जाते हैं और वो इसलिए क्योंकि ब्रेड मे अधिक मात्रा मे स्टार्च होता है। इसलिए कोशिश करें की आप ऐसा खाना खाएं जिस से आपको स्वस्थ मे नुकसान ना हो। ध्यान रखें और ध्यान दें की आप क्या खाते हैं।

Recent Posts

Viral Drunk Girl Video : पुणे में दारु पीकर लड़की रोड पर लेटी और ट्रैफिक जाम किया

इस वीडियो में एक लड़की देखी जा सकती है जिस ने दारु पी रखी है…

5 mins ago

Tokyo Olympic 2021 : क्यों कर रहे हम टोक्यो ओलंपिक्स में महिला एथलिट को सेलिब्रेट?

इस बार के टोक्यो ओलिंपिक 2021 में महिला एथलिट ने साबित कर दिया है कि…

45 mins ago

TOKYO ओलंपिक्स 2020 : अदिति अशोक कौन हैं? क्यों हैं यह न्यूज़ में?

भारतीय महिला गोल्फर अदिति अशोक पहली बार सबकी नज़र में 5 साल पहल रिओ ओलंपिक्स…

1 hour ago

Delhi Cantt Minor Girl Rape : दिल्ली कैंट में माइनर दलित लड़की का रेप किया और जान से मारा

माइनर दलित लड़की का रेप - नई दिल्ली जिसे हमारी इंडिया की रेप कैपिटल कहा…

2 hours ago

गहना वशिष्ठ का वीडियो सोशल मीडिया पर हुआ वायरल : इंस्टाग्राम पर नग्न होकर दर्शकों से पूछा कि क्या यह अश्लीलता है?

गंदी बात अभिनेत्री गहना वशिष्ठ (Gehana Vasisth) की एक इंस्टाग्राम लाइव वीडियो सोशल मीडिया पर…

4 hours ago

बच्चों को कोरोना कितने दिन तक रहता है? लांसेट स्टडी में आए सभी जवाब

कोरोना की तीसरी लहर जल्द ही शुरू होने वाली है और एक्सपर्ट्स का ऐसा कहना…

4 hours ago

This website uses cookies.