Papaya In Summers? क्या गर्मियों में पपीता खाना चाहिए?

पपीता पूरे साल खाए जाने वाला फल है। जो विटामिन, फाइबर और कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर है। लेकिन पपीता तासीर में गर्म होता है जिसकी वजह से लोगों को अक्सर यह कंफ्यूजन होती है कि उन्हें यह गर्मी में खाना चाहिए या नहीं? इस सवाल का जवाब बहुत ही आसान है। पपीता हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है इसलिए हमें इसका सेवन करना चाहिए। हमें ज्यादातर इसे सर्दी में खाने की सलाह दी जाती है।

इसे गर्मी में भी खाया जा सकता है लेकिन सीमित मात्रा में। पपीते में विटामिन सी, विटामिन ए और फाइबर जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। यह हमारी स्किन, पाचन तंत्र, ब्लड प्रेशर, आदि के लिए लाभदायक सिद्ध होता है। इसके फायदे अनगिनत हैं अगर इसे सीमित मात्रा में खाया जाए। 

पपीता खाने से होने वाले फायदे-

1. वज़न घटाना

अगर आप अपने वजन से परेशान हैं तो आज से ही पपीते का सेवन करना शुरू कर दें। पपीते में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो हमारे शरीर के बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करके वजन घटाने में मदद करता है। ओबेसिटी से पीड़ित लोगों को इसका सेवन सही मात्रा में करना चाहिए। अत्यधिक मात्रा में इसका सेवन करने से साइड इफेक्ट भी हो सकते हैं।

2. त्वचा रहे दमकती

अपनी त्वचा को हेल्थी रखने के लिए आप दिन में किसी भी समय पपीते का सेवन कर सकते हैं। पपीते में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण हमारी त्वचा को निखारने में मदद करते हैं। इससे त्वचा दमकती रहती है और टैनिंग जैसी समस्या भी नहीं होती।

3. पाचन तंत्र रहे बेहतर

अपने पाचन तंत्र को सही रखने के लिए पपीते का सेवन दिन के समय में करें। सुबह ब्रेकफास्ट में या फिर रात को खाने में पपीता खाने से आपको पाचन से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इसमें मौजूद प्रोटीन और फाइबर जैसे गुण शरीर के लिए लाभकारी है।

4. हाइड्रेशन

पपीते में विटामिन फाइबर और कार्बोहाइड्रेट के अलावा पानी भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जो हमारे शरीर को गर्मियों में हाइड्रेट रखने में मददगार होता है। गर्मियों में खुद को हाइड्रेट रखने के लिए पपीते के साथ पानी वाले फलों जैसे तरबूज, खरबूजा, खीरा, ककड़ी, आदि का सेवन करना चाहिए।

पपीता खाते समय इन बातों का रखें ध्यान- 

1. इसका सेवन अत्यधिक मात्रा में ना करें। तासीर गर्म होने के कारण यह है गर्मियों में नुकसानदेह साबित हो सकता है।
2. गर्भवती महिलाओं को इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
3. जिन्हें दाने या मुहासे जैसी समस्याएं हैं उन्हें पपीते का सेवन करने से बचना चाहिए।