Coconut Water for Weight Loss : क्या नारियल पानी से मोटापा कम होता है ?

नारियल पानी में क्या क्या पोषक तत्व होते हैं ?

नारियल पानी एक बहुत ही हेल्दी ड्रिंक होती है। इस में कई तरीके के नुट्रिएंट्स होते हैं जैसी कि मैग्नीशियम, कैल्शियम, सोडियम और फाइबर। इसके अलावा इसमें विटामिन सी भी होता है जिस से आपकी इम्युनिटी बढ़ती है। इसको रोजाना पीने से आपकी बॉडी में पानी की कमी नहीं होती यह और आपके बाल और स्किन भी अच्छी रहती है।

क्या नारियल पानी से वजन घटता है ?

नारियल पानी वजन घटाने के लिए बहुत लाभदायक होता है। क्योंकि इसबका पानी एकदम सिंपल होता है न इस में ज्यादा शुगर होता है और न ही कार्बोहाइड्रेट। इस में पानी जूसिस के मुकाबले कैलोरी भी बहुत कम होती है। इसको पीने के बाद आपका पेट भी भरा भरा रहता है जिसकी वजह से आपको बार बार भूख नहीं लगती है और आप ज्यादा नहीं खाते हैं। अगर आप इसे खाना खाने के पहले पीते हैं तो आपका पेट फुल रहता है और आप ज्यादा खाना नहीं खा पाते हैं। इसको आप शाम के वक़्त किसी सलाद वगेरा के साथ भी पी सकते हैं।

प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए नारियल पानी कितना लाभदायक होता है ?

नारियल पानी पीने का सबसे सही समय सुबह सुबह खाली पेट होता है। इसको अगर आप सुबह पीते हैं तो आपको कई ज्यादा फायदे मिलते हैं। प्रेग्नेंट महिलाओं में देखा गया है कि कब्ज और डिहाइड्रेशन बार बार होता है। इसके लकिये डॉक्टर इनको नारियल पानी पीने की सलाह देते हैं। इसको पीने से आपका पाचन भी बहुत अच्छा रहता है और पानी की कमी भी नहीं होती है।