कोरोनावायरस के मामले दिन पर दिन बढ़ते जा रहें हैं। जिसके कारण कई जगह पर लॉकडाउन भी लगा दिए गए हैं। और हमारे पास कोरोना से बचने के लिए घर में रहने के अलावा और कोई उपाय भी नहीं है। वही इसका असर हमारे स्वास्थ्य और दिमाग दोनों पर हो रहा हैं। इस दौरान सकारात्मक रहना बहुत बड़ी चुनौती से कम नहीं है। लेकिन ऐसे ही कुछ पांच बातें हैं जिससे आप इस वक्त भी सकारात्मक रह सकते हैं।

1. मेडिटेशन करें

तनाव, एंजायटी को दूर भगाने के लिए मेडिटेशन सबसे अच्छा उपाय माना जाता है। मेडिटेशन करने से हमारे अंदर सकारात्मक ऊर्जा जागती है। रोज कम से कम 30 मिनट मेडिटेशन करना चाहिए। हमारे मन और दिमाग दोनों को शांति मिलती है।

2. मीडिया का इस्तेमाल सीमित रूप से करें

फिलहाल न्यूज़ या सोशल मीडिया में लगातार कोरोना से जुड़ी खबर दिखाई जा रही हैं। इसका सीधा असर हमारे दिमाग और मूड पर हो रहा हैं। साथ ही यह हमारे अंदर डर भी पैदा कर रही है जो हमें ऐसी परिस्थितियों में कमजोर बना सकती है। इसका सबसे अच्छा उपाय है कि सकारात्मक चीजें देखें और सुने, कोई फनी मूवी देखें, दोस्तों के साथ ऑनलाइन गेम खेलें। नकारात्मक चीजों से दूर रहें।

3. शौक को फॉलो करें

व्यस्त होने के कारण जो शौक आपके कहीं खो गए थे उसे फिर से जिंदा करें। वह सब चीजें करे जो आपको पसंद है जैसे कि डांस करना, पेंटिंग करना, खाना बनाना और आदि। इसके अलावा डांस की वीडियो या खाने की रेसिपी, पेंटिंग या उससे जुड़े कुछ जरूरी टिप्स यूट्यूब और इंस्टाग्राम पर भी डाल सकते हैं।

4. परिवार के साथ समय बिताएं

हम अपने काम में इतने व्यस्त हो गए थे कि अपने परिवार के साथ समय बिताना भूल गए थे। लेकिन अब हमें वक्त मिला है। उनके साथ बैठकर पसंदीदा मूवी देखें उनके साथ टाइम स्पेंड करें। इसके अलावा गेम्स भी खेल सकते हैं जैसे कि लूडो,कैरम और इत्यादि।

5. नई चीजें सीखें

आप काफी समय से कोई ऐसी चीज जो करना चाहती हूं लेकिन समय ना मिल पाने के कारण नहीं कर पाती हो, तो यह सबसे सही समय है। नई नई चीजें सीख सकते हैं जैसे कि नई लैंग्वेज सीख सकते हैं, कोई ऑनलाइन कोर्स कर सकते हैं, नया डांस स्टेप्स और नई खाने की रेसिपी आदि।

Email us at connect@shethepeople.tv