ब्लॉग

Demerits of Missing Breakfast : ब्रेकफ़ास्ट मिस करने के 5 नुकसान

Published by
Swati Bundela

Demerits of Missing Breakfast – नाश्ता ना करने का आजकल मुख्य कारण है लेट सोकर उठना। हम आजकल इतना लेट रात को सोते हैं कि फिर सुबह उठने के बाद सीधा खाना ही खाते हैं। नाश्ता करना बहुत जरुरी होता है और ये दिन भर का सबसे जरुरी भोजन होता है। आप कुछ भी स्किप करें चलेगा पर कभी भी नाश्ता स्किप नहीं करना चाहिए। यंगस्टर्स में ये सबसे ज्यादा कॉमन है कि वो हर एक काम उलटे समय पर करते हैं जिसके कारन उन्हें समय से पहले ही कई तरीके की परेशानियां होने लगती हैं। इसका कारण होता है नाश्ते में मिलने वाले नुट्रिएंट्स मिस करना –

1. आलसी शरीर हो जाना

ब्रेकफास्ट करने से हमेशा हमारे शरीर में तंदरुस्ती आती है और हम सुबह का सभी काम तेजी से करे पाते हैं। अगर हम ज्यादा देर तक भूखे रहते हैं और उसके बाद इक्कठा खाना खा लेते हैं तो हम आलसी हो जाते हैं। इसलिए ब्रेकफास्ट और नाश्ता दोनों सही समय पर और सही मात्रा में करें।

2. नुट्रिएंट्स की कमी होना

नाश्ते में कई तरीके के नुट्रिएंट्स होते हैं जैसे फ्रूट्स में फाइबर और विटामिन्स, दूध में कैल्शियम, पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन जो हमारी बॉडी के लिए जरुरी होते हैं।  इस से हमारे केराटिन का स्तर सही बना रहता है। केराटिन हमारे बालों की ग्रोथ के लिए ज़िम्मेदार होता है। इसलिए अगर आप सही समय पर नाश्ता नहीं करते हैं तो आपको बाल झड़ने की समस्या हो सकती है।

3. बीमारियां होना खास तौर पर सर दर्द

माइग्रेन एक सिर दर्द की बीमारी  है और इसका मुख्य कारण खाना समय पर नहीं खाना और बहुत देर के गैप के बाद खाना होता है। भूखें रहने से हमारा रक्तचाप भी तेज़ी से होने लगता है।

4. वेट गेन होना

हम सुबह नाश्ता नहीं करते हैं तो ज़ाहिर सी बात है कि हम लंच ज्यादा मात्रा में करेंगे ज्यादा भूखे रहने के कारण। एक बार में ज्यादा खाना खाने से ज्यादा कैलोरी बॉडी में जाती है जिस से हम मोटे हो जाते हैं।

5. कैंसर का खतरा

जैसा कि अभी हमने देखा कि नाश्ता ना करने से हम दोपहर का खाना अधिक मात्रा में खा लेते हैं। इसके कारण हम मोटे होते हैं और मोटे लोंगो को कैंसर का अधिक खतरा होता है।

Recent Posts

क्या घर के काम सिर्फ़ महिलाओं की ज़िम्मेदारी है ?

"घर के काम महिलाओं की जिम्मेदारी है।" ये हम सालो से सुनते आए है। चाहे…

3 hours ago

Advantages and Disadvantages of Coffee: क्या कॉफ़ी पीना ख़राब होता है? जानिये कॉफ़ी पीने के फ़ायदे और नुक्सान

'ऐक्सेस ऑफ एवरीथिंग इज बैड ' ज्यादा कॉफी का सेवन करना भी सेहत के लिए…

3 hours ago

Slut Shaming : इंडिया में महिलाओं को लेकर स्लट शेमिंग क्यों है आम बात, आख़िर कब बदलेगी लोगो की सोच?

इंडिया में स्लट शेमिंग क्यों है आम बात, उनकी छोटी सोच की वहज से? आख़िर…

3 hours ago

लखनऊ कैब ड्राइवर लड़की की एक और वीडियो हुई वायरल Lucknow Cab Driver Case Girl

इस वीडियो में प्रियदर्शिनी उस आदमी को डरा धमका भी रही हैं और कह रही…

3 hours ago

Mirabai Chanu Rewards Truck Driver : ओलंपियन मीराबाई चानू ने ट्रक ड्राइवरों को रिवार्ड्स दिए

मीराबाई अपने घर के खर्चे कम करने के लिए इन ट्रक के ड्राइवर से फ्री…

4 hours ago

Happy Birthday Kajol : जानिए काजोल के 5 पावरफुल मदरहुड कोट्स

जैसे जैसे काजोल उम्र में बड़ी होती जा रही हैं यह समझदार होती जा रही…

5 hours ago

This website uses cookies.