Demerits of Missing Breakfast : ब्रेकफ़ास्ट मिस करने के 5 नुकसान

1. आलसी शरीर हो जाना

ब्रेकफास्ट करने से हमेशा हमारे शरीर में तंदरुस्ती आती है और हम सुबह का सभी काम तेजी से करे पाते हैं। अगर हम ज्यादा देर तक भूखे रहते हैं और उसके बाद इक्कठा खाना खा लेते हैं तो हम आलसी हो जाते हैं। इसलिए ब्रेकफास्ट और नाश्ता दोनों सही समय पर और सही मात्रा में करें।

2. नुट्रिएंट्स की कमी होना

नाश्ते में कई तरीके के नुट्रिएंट्स होते हैं जैसे फ्रूट्स में फाइबर और विटामिन्स, दूध में कैल्शियम, पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन जो हमारी बॉडी के लिए जरुरी होते हैं।  इस से हमारे केराटिन का स्तर सही बना रहता है। केराटिन हमारे बालों की ग्रोथ के लिए ज़िम्मेदार होता है। इसलिए अगर आप सही समय पर नाश्ता नहीं करते हैं तो आपको बाल झड़ने की समस्या हो सकती है।

3. बीमारियां होना खास तौर पर सर दर्द

माइग्रेन एक सिर दर्द की बीमारी  है और इसका मुख्य कारण खाना समय पर नहीं खाना और बहुत देर के गैप के बाद खाना होता है। भूखें रहने से हमारा रक्तचाप भी तेज़ी से होने लगता है।

4. वेट गेन होना

हम सुबह नाश्ता नहीं करते हैं तो ज़ाहिर सी बात है कि हम लंच ज्यादा मात्रा में करेंगे ज्यादा भूखे रहने के कारण। एक बार में ज्यादा खाना खाने से ज्यादा कैलोरी बॉडी में जाती है जिस से हम मोटे हो जाते हैं।

5. कैंसर का खतरा

जैसा कि अभी हमने देखा कि नाश्ता ना करने से हम दोपहर का खाना अधिक मात्रा में खा लेते हैं। इसके कारण हम मोटे होते हैं और मोटे लोंगो को कैंसर का अधिक खतरा होता है।