तनाव आपकी हेल्थ पर कैसे असर करता है ? Demerits of stress

Swati Bundela
28 May 2021
तनाव आपकी हेल्थ पर कैसे असर करता है ? Demerits of stress

Demerits of stress - आजकल स्ट्रेस होना एक आम बात बन गयी है। हम कभी न कभी अपनी लाइफ में एक न एक बार स्ट्रेस से जरूर गुजरते हैं। कभी हमारी पर्सनल लाइफ सही नहीं चल रही होती है तो कभी हम अपने फ्यूचर को लेकर परेशान होते हैं। ऐसे में आपको अपने आप को संभालना चाहिए क्योंकि तनाव आपकी हेल्थ के लिए बहुत ख़राब होता है।

कम स्ट्रेस नहीं होता है नुकसानदायक


थोड़ा बहुत स्ट्रेस से आपकी हेल्थ पर फर्क नहीं पड़ता वो तोह आपके लिए अच्छा ही होता है क्योंकि वो आपको मोटिवेटेड रखता है और अपने गोल को पाने में मदद करता है। लेकिन अगर आप जरुरत से ज्यादा तनाव करेंगे तो आपकी तबियत कगराब हो सकती है आपको डार्क सर्कल्स हो सकते हैं आपकी स्लीप साइकिल डिस्टर्ब हो सकती है।

तनाव के सिम्टम्स क्या हैं ?


1. हमेशा सर दर्द होते रहना

2. पेट गड़बड़ रहना

3. बीपी हाई रहना

4. स्लीप डिस्टर्ब रहना

5. किसी काम में मन न लगना

तनाव के कारण हम कई बार गलत राह पर भी चले जाते हैं। जब हम तनाव में होते हैं तब हम किसी भी परितिथि को अच्छे से समझ नहीं पाते हैं और उस वक़्त आपको दूसरे लोग गलत सलाह दे सकते हैं जिस से आप गलत राह पर जा सकते हैं।

मेन्टल हेल्थ - Demerits of stress


तनाव के कारण हमारी मेन्टल हेल्थ ख़राब हो जाती है। हम दिन भर सोचते रहते हैं इसके कारण से हमारी मेन्टल हेल्थ भी बिगड़ जाती है और हम किसी भी चीज़ पर फोकस नहीं कर पाते हैं। अगर आपको लगता है कि आपसे अकेले स्ट्रेस मैनेज नहीं हो रहा तो अपने किसी करीबी से बात को शेयर करें आय फिर किसी डॉक्टर से कंसल्ट करें ।

फिजिकल हेल्थ - Demerits of stress


इस से आपकी फिजिकल हेल्थ भी ख़राब होती है। आपको समय से भूख नहीं लगती है जिस से कमज़ोरी होती है और आप बीमार पढ़ सकते हैं। कभी आप तनाव के कारण जरुरत से ज्यादा खाने लग जाते हैं। जिस से वजन पढ़ना या फिर समय से पहले कुछ बीमारी हो सकती है।

अनुशंसित लेख