तनाव आपकी हेल्थ पर कैसे असर करता है ? Demerits of stress

कम स्ट्रेस नहीं होता है नुकसानदायक

थोड़ा बहुत स्ट्रेस से आपकी हेल्थ पर फर्क नहीं पड़ता वो तोह आपके लिए अच्छा ही होता है क्योंकि वो आपको मोटिवेटेड रखता है और अपने गोल को पाने में मदद करता है। लेकिन अगर आप जरुरत से ज्यादा तनाव करेंगे तो आपकी तबियत कगराब हो सकती है आपको डार्क सर्कल्स हो सकते हैं आपकी स्लीप साइकिल डिस्टर्ब हो सकती है।

तनाव के सिम्टम्स क्या हैं ?

1. हमेशा सर दर्द होते रहना

2. पेट गड़बड़ रहना

3. बीपी हाई रहना

4. स्लीप डिस्टर्ब रहना

5. किसी काम में मन न लगना

तनाव के कारण हम कई बार गलत राह पर भी चले जाते हैं। जब हम तनाव में होते हैं तब हम किसी भी परितिथि को अच्छे से समझ नहीं पाते हैं और उस वक़्त आपको दूसरे लोग गलत सलाह दे सकते हैं जिस से आप गलत राह पर जा सकते हैं।

मेन्टल हेल्थ - Demerits of stress

तनाव के कारण हमारी मेन्टल हेल्थ ख़राब हो जाती है। हम दिन भर सोचते रहते हैं इसके कारण से हमारी मेन्टल हेल्थ भी बिगड़ जाती है और हम किसी भी चीज़ पर फोकस नहीं कर पाते हैं। अगर आपको लगता है कि आपसे अकेले स्ट्रेस मैनेज नहीं हो रहा तो अपने किसी करीबी से बात को शेयर करें आय फिर किसी डॉक्टर से कंसल्ट करें ।

फिजिकल हेल्थ - Demerits of stress

इस से आपकी फिजिकल हेल्थ भी ख़राब होती है। आपको समय से भूख नहीं लगती है जिस से कमज़ोरी होती है और आप बीमार पढ़ सकते हैं। कभी आप तनाव के कारण जरुरत से ज्यादा खाने लग जाते हैं। जिस से वजन पढ़ना या फिर समय से पहले कुछ बीमारी हो सकती है।