Foods That Affects Fertility: प्रजनन क्षमता को कमजोर करते है ये फूड्स

Foods That Affects Fertility:

हमारे लाइफस्टाइल, तनाव और खानपान के कारण हमारे शरीर में बहुत से शारीरिक और मानसिक दिक्कतें हो जाती हैं। यह सब अगर संतुलित नही होंगे तो हम एक बेहतर और खुशहाल जीवन नही जी पाएंगे। अगर हम अपना खानपान सही रखते हैं तो शरीर की बहुत-सी तकलीफे आसानी से दूर कर सकते हैं। 

हमेशा यह आवश्यक नही है कि आप अच्छे और हेल्थी फूड्स ही अपने खाने में शामिल करें बल्कि यह भी ध्यान रखें कि वो सब फूड्स खाने से आप बचें जो आपके शरीर के लिए नुकसानदायक हों। ऐसे ही कुछ फूड्स हैं जो महिलाओं की प्रजनन क्षमता को प्रभावित करते हैं। अगर आप माँ बनने का विचार कर रहीं है तो यह फूड्स आपकी  फर्टिलिटी के लिए अच्छे नहीं है।

1. कैफीन

आमतौर पर भी कैफीन हमारे शरीर के लिए अच्छा नही होता है। खासकर जब महिलाओं की बात करें तो कैफीन का सेवन करने से उनके शरीर में एस्ट्रोजन लेवल बढ़ जाता है। जिस कारण पीरियड्स भी नियमित नही होते और प्रजनन क्षमता प्रभावित होती है। इसलिए बेहतर है कि आप कॉफी, कोल्ड ड्रिंक्स, चाय आदि का कम से कम सेवन करें।

2. शराब

आम जीवन में भी हमें शराब जैसे नशीले पदार्थ का सेवन नही करना चाहिए। महिला शरीर में शराब हार्मेंस को असंतुलित कर देती है। जिस वजह से पीरियड साइकिल प्रभावित होती है। अगर आप बेहतर प्रजनन क्षमता चाहती हैं तो शराब से दूर रहें।

3. मीट

प्रोसेस्ड रेड मीट आपकी फर्टिलिटी को काफी प्रभावित करता है। साथ ही यह एक हाई कैलोरी फूड होने के कारण आपके वजन को तेजी से बढ़ाता है और मोटापे की समस्या पैदा करता है।

4. सोडा

सोडा भी काफी बड़ी मात्रा में कैलोरी प्रदान करता है। अगर आप ज्यादा सोड़े का सेवन करती हैं तो जल्दी वजन बढ़ने के आसार होते है। इसी वजह से यह आपकी फर्टिलिटी पाॅवर को भी कम करता है।

5. जंक फूड्स

हम सभी जानते हैं कि जंक फूड्स हमारे लिए काफी हानिकारक होते हैं। यह हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल को बढ़ा देते हैं और साथ ही नर्वस सिस्टम को भी प्रभावित करते हैं। लगातार जंक फूड्स खाने से भूख भी कम होने लगती है और वजन बढ़ जाता है जिससे प्रजनन क्षमता का प्रभावित होना स्वाभाविक है।