Fruits For Good Skin: ५ फल जिन्हें खाकर चमक जाएगी आपकी त्वचा

Healthy Skin: अगर आप घंटों सैलून में बैठी हैं, त्वचा के विभिन्न उपचारों से गुजर रही हैं, अपनी त्वचा को स्वस्थ और कोमल बनाए रखने के लिए क्रीम और सीरम (Serum) आजमा रही हैं, तो हम आपको बता दें कि इनकी आवश्यकता नहीं हो सकती है। जबकि हम में से अधिकांश चाहते हैं कि हमारी त्वचा चमकती रहे, क्या आप जानते हैं कि आपके दैनिक आहार में थोड़ा सा बदलाव आपको स्वस्थ त्वचा दे सकता है और वह चमक जो आप हमेशा चाहते थे?! आखिरकार, हम जो खाते हैं उसका सीधा असर हमारे दिमाग और शरीर पर पड़ता है। 

हालाँकि स्वस्थ त्वचा के लिए अपने आहार में शामिल करने के लिए कई खाद्य विकल्प हैं, आज हम आपके लिए कुछ रोज़मर्रा के खाद्य पदार्थ लेकर आए हैं जो आपको इसे प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं। आइए जानते हैं ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में हैल्थ संबंधी ब्लॉग में|

5 फल जिन्हें खाकर चमक जाएगी आपकी त्वचा - 

चुकंदर

चुकंदर एंटीऑक्सिडेंट में उच्च है, मृत त्वचा कोशिकाओं को फिर से भरने में मदद करता है, शरीर में मुक्त कणों से लड़ता है, मृत कोशिकाओं को एक्सफोलिएट करता है और रंजकता को दूर करने में सहायता करता है। रक्त को शुद्ध करने के अलावा, यह शरीर में रक्त के प्रवाह को भी उत्तेजित करता है, जिससे त्वचा में चमक आती है।

हल्दी वाला दूध

हल्दी वाला दूध (हल्दी वाला दूध) सभी स्वास्थ्य समस्याओं के लिए एक लंबे समय से जाना जाने वाला पारंपरिक उपाय है, यह आपकी त्वचा को साफ़ करता है और इसे एक प्राकृतिक चमक देता है। इसके अलावा, यह असमान त्वचा में सुधार कर सकता है और सनटैन हटाने के लिए भी जाना जाता है।

अनार

अनार अपने कई लाभों के लिए प्रसिद्ध है, जिसमें हीमोग्लोबिन के स्तर में वृद्धि भी शामिल है। यह एंटी-एजिंग और सूरज से उजागर त्वचा की क्षति के उपचार में भी सहायता कर सकता है। आप इसे ऐसे ही खा सकते हैं या इसका जूस बना सकते हैं।

नींबू

नींबू विटामिन C, B और फॉस्फोरस (Phosphorus) से भरपूर होने के लिए जाना जाता है, प्राकृतिक चमक के लिए अपने आहार में शामिल करने के लिए यह एक उत्कृष्ट भोजन है। नींबू के प्राकृतिक एसिड धीरे-धीरे मृत त्वचा कोशिकाओं को एक्सफोलिएट करते हैं और उम्र के धब्बों को हल्का करते हैं।