Facial जैसा ग्लो वो भी फ्री में, बस घर पर करें ये तीन योगासन

Natural Facial Glow: आजकल सभी का सपना होता है एक सुंदर, निखरी और चमकदार त्वचा पाने का। इसके लिए कई लोग महंगे फेशियल और स्किनकेयर प्रोडक्ट्स का सहारा लेते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आप बिना किसी खर्च के, घर पर ही कुछ आसान योगासन करके अपने चेहरे को प्राकृतिक निखार दे सकते हैं?

योग केवल शरीर के लिए नहीं, बल्कि त्वचा के लिए भी बेहद फायदेमंद है। आज हम आपको ऐसे तीन योगासन बताएंगे, जिन्हें नियमित रूप से करने से आपका चेहरा दमकने लगेगा।

घर पर करें ये 3 योगासन, पाएं फेशियल जैसा प्राकृतिक ग्लो

1. विपरीत करणी (Legs-Up-The-Wall Pose)

विपरीत करणी योगासन में शरीर का सिर नीचे और पैर ऊपर होते हैं, जो रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है और चेहरे को निखारने में मदद करता है। इस आसन से चेहरे पर रक्त संचार तेज होता है, जिससे चेहरे की त्वचा को ज्यादा ऑक्सीजन मिलती है और वह चमकदार दिखने लगती है।

कैसे करें

- सबसे पहले आप अपनी पीठ के बल जमीन पर लेट जाएं।

- अब अपने दोनों पैरों को दीवार के खिलाफ सीधा करें और शरीर को दीवार से थोड़ा दूर रखें।

- अपने दोनों हाथों को शरीर के पास रखें, हथेलियाँ ऊपर की तरफ रखें।

- इस अवस्था में 5 से 10 मिनट तक आराम से रहें।

- यह आसन खासकर मानसिक तनाव और थकावट को भी दूर करता है, जिससे आपकी त्वचा पर भी निखार आता है।

2. वज्रासन (Thunderbolt Pose)

वज्रासन एक सरल और प्रभावी आसन है, जिसे खाना खाने के बाद भी किया जा सकता है। यह आसन पाचन तंत्र को मजबूत करता है और शरीर में ऊर्जा का संचार करता है, जिससे त्वचा में निखार आता है।

कैसे करें

- सबसे पहले अपनी दोनों टांगों को मोड़ कर घुटनों पर बैठ जाएं। आपके दोनों पैर और पंजे एक-दूसरे से मिलें और एड़ी को शरीर के पास रखें।

- इस अवस्था में अपनी रीढ़ को सीधा रखें और दोनों हाथों को घुटनों पर रखें।

- गहरी और नियमित श्वास लें और इस अवस्था में 5 से 10 मिनट तक बैठें।

- यह आसन मानसिक शांति प्रदान करने में भी मदद करता है।

3. हलासन (Plough Pose)

हलासन को करने से न केवल शरीर लचीला होता है, बल्कि यह चेहरे को भी निखारता है। इस आसन में गर्दन और सिर के आस-पास रक्त संचार बढ़ता है, जिससे चेहरे पर चमक और ताजगी आती है। यह त्वचा को ताजगी और नरम बनाता है।

कैसे करें

- सबसे पहले अपनी पीठ के बल लेट जाएं और दोनों हाथों को शरीर के पास रखें।

- अब अपने पैरों को ऊपर की तरफ उठाएं और धीरे-धीरे उन्हें सिर के पीछे की ओर लाने की कोशिश करें। पैर जमीन से टच करने तक जाएं ।