Benefits Of Lemon Tea: एक बार जरूर पढ़िए लेमन टी के ये 5 बड़े फायदे

नींबू के रस के साथ ग्रीन टी एक सुखदायक बेवरेज है जिसका आनंद आप दिन में किसी भी समय ले सकते हैं। यह स्वाद से भरपूर, स्वादिष्ट और तैयार करने में आसान है।
यह अत्यधिक पौष्टिक भी है, और शोध में पाया गया है कि यह संभावित स्वास्थ्य लाभों की एक लंबी सूची से जुड़ा है।

आज की इस फिटनेस ब्लॉग में हम आपको पांच फायदे बताएंगे lemon tea के जो आपके हैल्थ के लिए बहुत ही मददगार साबित होंगे। आइए देखते हैं कौन से हैं वह 5 फायदे -

1. एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर

ग्रीन टी और नींबू दोनों ही एंटीऑक्सिडेंट, यौगिकों में उच्च होते हैं जो ऑक्सीकरण के कारण सूजन और कोशिका क्षति से बचाने में मदद करते हैं। ग्रीन टी, विशेष रूप से, एपिगैलोकैटेचिन गैलेट (ईजीसीजी), क्वेरसेटिन, क्लोरोजेनिक एसिड और थियोगैलिन जैसे एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होती है। शोध से पता चलता है कि एंटीऑक्सिडेंट स्वास्थ्य और बीमारी में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं और हृदय रोग, मधुमेह, कैंसर और मोटापे सहित बीमारियों को दूर करते हैं।

2.वजन घटाने में मदद करता है

नींबू के साथ ग्रीन टी स्वस्थ वजन घटाने वाले आहार के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त हो सकती है। वास्तव में, कई अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि ग्रीन टी वजन घटाने और फैट बर्न को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है।

3. दिल को स्वस्थ रखता है

शोध में पाया गया है कि ग्रीन टी और नींबू दोनों ही हृदय स्वास्थ्य के लिए कई लाभों से जुड़े हैं। वास्तव में, एक समीक्षा में बताया गया है कि नींबू में पाए जाने वाले साइट्रस फ्लेवोनोइड्स सूजन को दबा सकते हैं, ब्लड वेसेल्स के कार्य में सुधार कर सकते हैं और स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर का समर्थन कर सकते हैं।

4. मस्तिष्क स्वास्थ्य का समर्थन करता है

ग्रीन टी पीने से डिमेंशिया, बिगड़ा हुआ मस्तिष्क कार्य और अल्जाइमर रोग का खतरा कम होता है।  टेस्ट-ट्यूब के अध्ययन से यह भी पता चलता है कि नींबू में पाए जाने वाले यौगिक मस्तिष्क के कार्य में सुधार कर सकते हैं और अल्जाइमर रोग से बचा सकते हैं।

5. इम्युनिटी बढ़ा सकता है

नींबू विटामिन सी का एक उत्कृष्ट स्रोत है, एक पानी में घुलनशील सूक्ष्म पोषक तत्व जिसमें शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। विटामिन सी सूजन को कम करके और प्रतिरक्षा कोशिकाओं के कार्य को बढ़ाकर प्रतिरक्षा प्रणाली में एक केंद्रीय भूमिका निभाता है। विटामिन सी का सेवन बढ़ाने से कई प्रकार के श्वसन और प्रणालीगत संक्रमणों के इलाज और रोकथाम में मदद मिल सकती है।