Depression : डिप्रेशन के 5 लक्षण जिन्हें आपको अनदेखा नहीं करना चाहिए

दुखी होना उदास होने जैसा नहीं है। डिप्रेशन एक ऐसा शब्द है जिसका इस्तेमाल अक्सर यह बताने के लिए किया जाता है कि काम के खराब सप्ताह के बाद या जब हम ब्रेकअप से गुजर रहे होते हैं तो हम कैसा महसूस करते हैं। लेकिन प्रमुख डिप्रेशन डिसऑर्डर, एक प्रकार का डिप्रेशन, कहीं अधिक जटिल है। ऐसे विशिष्ट लक्षण हैं जो यह निर्धारित करते हैं कि हमें डिप्रेशन है या सेडनेस जो हम सभी जीवन में कभी-कभी अनुभव करते हैं।

5 Common Signs of Depression 

1. रुचि खत्म होना

आप जिन चीज़ों से प्यार करते हैं, उनमें रुचि खत्म होना डिप्रेशन का एक आम साइन है। खेल, शौक, या दोस्तों के साथ बाहर जाने वाली गतिविधियों से रुचि की कमी या वापसी, अभी तक प्रमुख डिप्रेशन का एक संकेत है। एक अन्य क्षेत्र जहां आप रुचि खो सकते हैं वह है सेक्स। प्रमुख डिप्रेशन के लक्षणों में सेक्स ड्राइव में कमी और यहां तक ​​कि इंपोटेंस भी शामिल है।

2. थकान और नींद की समस्या

आप जिन चीजों का आनंद लेते हैं उन्हें करना बंद कर सकते हैं इसका एक कारण यह है कि आप बहुत थका हुआ महसूस करते हैं। डिप्रेशन अक्सर ऊर्जा की कमी और अत्यधिक थकान के साथ आता है, जो डिप्रेशन के सबसे दुर्बल लक्षणों में से एक होता है। इससे अत्यधिक नींद आ सकती है। डिप्रेशन को अनिद्रा से भी जोड़ा जाता है।

3. एंजायटी

डिप्रेशन को एंजायटी का कारण नहीं बताया जाता है, दोनों स्थितियां अक्सर एक साथ होती हैं। एंजायटी के लक्षणों में ये शामिल हो सकते हैं,  घबराहट, बेचैनी, या तनाव महसूस करना, घबराहट या भय की भावनाएं, तीव्र हृदय गति और तेजी से साँस लेना आदि।

4. भूख और वजन में बदलाव

डिप्रेशन वाले लोगों के लिए वजन और भूख में उतार-चढ़ाव हो सकता है। यह अनुभव हर व्यक्ति के लिए अलग हो सकता है। कुछ लोगों को भूख बढ़ेगी और वजन बढ़ेगा, जबकि अन्य भूखे नहीं रहेंगे और वजन कम करेंगे।

5. व्यवहार में बदलाव

अधिकतर जिन लोगों को डिप्रेशन होता है, देखा गया है कि एक समय ऐसा होता है जब वह बहुत खुश होते हैं, और अचानक पर बहुत गुस्सा हो जाते है या चिड़चिड़ा जाते हैं यह भी बहुत ही कॉमन लक्षण है डिप्रेशन का।

यदि आप भी इन 5 लक्षणों में से किसी एक लक्षण का सामना कर रहे हो, तो एक बार अपने डॉक्टर को जरूर दिखाएं, बहुत सारे ऐसे घरेलू उपाय हैं जिनकी मदद से भी आप डिप्रेशन को ठीक कर सकते हैं, सबसे आम उपाय है मेडिटेशन, सुबह रोजाना 1 घंटे मेडिटेशन करें।