Self Motivation : खुद को सेल्फ मोटिवेट करने के आसान तरीके

Self Motivation : खुद को सेल्फ मोटिवेट करने के आसान तरीके Self Motivation : खुद को सेल्फ मोटिवेट करने के आसान तरीके

Sanjana

07 Jun 2022

किसी लक्ष्य तक पहुँचने में, सेल्फ मोटिवेशन एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।  लेकिन अपने जीवन में बदलाव लाने के लिए दृढ़ता की आवश्यकता होती है, और हम में से कई लोगों को समय के साथ मोटिवेट रहना मुश्किल लगता है।

सेल्फ मोटिवेशन पाने के लिए, हमें सबसे पहले यह समझना होगा कि मोटिवेशन क्या है।

किसी विशेष तरीके से कार्य करने या व्यवहार करने का कारण ही मोटिवेशन है। जब हमें कोई कार्य करना रहता है और हम खुद को उस कार्य के लिए इंस्पायर करते हैं तो वह सेल्फ मोटिवेशन कहलाता है। 

बदलाव किसी के लिए भी आसान नहीं होता है। सेल्फ मोटिवेशन पाने के लिए समय, साहस और दृढ़ता की आवश्यकता होती है । लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हम इसे नहीं पा सकते हैं। इसका सीधा सा मतलब यह है कि आपको जरूरत पड़ने पर खुद को मोटिवेट करने के तरीके खोजने होंगे और जब आप एक बार सोच ले तो आप हार ना माने।

आइए जानते हैं कि कैसे हम हमेशा सेल्फ मोटिवेटेड रख सकते हैं  इन चार बातों को फॉलो करके।

1. अपने आप को याद दिलाएं कि आप कुछ क्यों करना चाहते हैं।

कभी-कभी, हमें किसी कार्य या परियोजना को आगे  बढ़ावा देने की आवश्यकता होती है। इसलिए ज़ोर से कहो या फिर कारण लिखो कि आपको कुछ करने की ज़रूरत क्यों है। 

जैसे कि -"मुझे यह करना होगा क्योंकि मुझे आईएएस IAS अफसर बनना है।"

2. बीच-बीच में खुद को समय-समय पर ब्रेक दें।

जब भी हम जरूरत से ज्यादा कुछ कर लेते हैं तो हम काफी थका हुआ महसूस करते हैं इसलिए हमेशा कुछ भी छोटा-मोटा अच्छा करने के बाद अपने आप को एक ब्रेक दो।  कॉफी पीने चले जाएं, थोड़ा देर खेलने चले जाएं या अपनी कोई मनपसंद एक्टिविटी कर ले जिससे आपकी बॉडी भी रिलैक्स होगी और आपका मन भी।

3. अपने आप से कहें कि आप कुछ भी कर सकते हैं।

समय-समय पर अपने आपको याद दिलाते रहे कि आप यह बहुत आसानी से कर सकते हैं आपको इससे आगे बहुत कुछ करना है ऐसा करने से आप हमेशा सकारात्मक रहेंगे अपने गोल को लेकर और यह आपको आपके गोल को हासिल करने में काफी मदद करेगा।

4. अपने लक्ष्य को छोटे-छोटे लक्ष्यों में बांट लें।

अपने लक्ष्य को जब आप छोटे-छोटे लक्ष्यों में बांट लेंगे, और जब आप एक-एक करके इन्हें पूरा करेगें तब आपको अंदर से यह मोटिवेशन आएगी कि मैंने यह हासिल कर लिया है तो मैं आगे भी हासिल कर लूंगा। ऐसे करते करते आप एक दिन अपना लक्ष्य जरूर हासिल करेंगे।

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