Home Tips For Body Pain: यह नुस्खे दिला देगें हर दर्द से छुटकारा

आज के दौर में 5  साल के बच्चे से लेकर 70 के बुजुर्ग तक को इस बॉडी पेन ने अपनी गिरफ्त में कैद कर लिया है आजकल की इस भागदौड़ भरी जीवनशैली ने हर किसी को चिड़चिड़ा बना दिया है।  कुछ लोगो को चार कदम चलने पर पैरों में दर्द होने लगता है तो किसी को गर्दन या कमर दर्द की शिकायत रहती है जिसकी वजह से लोग चाह कर भी किसी काम में मन नहीं लगा पाते 

और इन सभी प्रकार के दर्द की वजह होती है हमारी अव्यवस्थित एवं अनियमित जीवनशैली। अक्सर लोग दर्द से निजात पाने के लिए दवाइयों को अपना साथी बना लेते है लेकिन ये दवाइयां कई बार जरूरत से अधिक मात्रा में लेने से आपके लिए हानिकारक भी साबित हो सकती हैं। कई बार आपके दर्द की वजह आपकी नींद पूरी न हो पाना भी हो सकता है और इसके लिए आपको किसी भी प्रकार के इलाज की आवश्यकता नहीं है। 

बदन दर्द से राहत पाने के लिए सबसे पहले आपकी जीवनशैली व्यवस्थित होना जरूरी है जिसके अंतर्गत समय पर सोना , समय पर जगना, पौष्टिक आहार और खुश रहना शामिल है 

इसके अलावा बदन दर्द से निजात पाने के लिए कुछ घरेलु नुस्खे -

1 -  बदन दर्द से निजात पाने को सबसे आसान तरीका है मसाज करना।  कई बार अचानक से फिजिकल एक्सरसाइज शुरू करने पर भी बदन में दर्द हो सकता है या कम एक्सरसाइज करने की वजह से भी कई बार आपके शरीर की मांशपेशियां अकड़ जाती है जिसकी वजह से आपको दर्द महसूस होने लगता है लेकिन इस प्रकार के दर्द को आप मसाज करके भी ठीक कर सकते है।

2 - बदन दर्द में आप लहसुन को इस्तेमाल भी कर सकते है , इसके लिए आपको लहसुन को छील कर कूट कर एक चम्मच तेल में मिला कर उबाल लेना है और फिर उसे हल्का गुनगुना करके दर्द वाली जगह पर लगा कर कुछ देर हल्के हाथ से मालिश करनी है ,दिन में ऐसा 2 -3 बार करनेपर आपको आराम मिलेगा। 

3 - अदरक को आयुर्वेद  में बहुत ही उपयोगी माना गया है क्युकी अदरक में सूजनरोधी गुण पाए जाते है इसलिए इसे बदन दर्द के लिए बहुत प्रभावी मन जाता है इसके लिए पहले आप अदरक को पीस ले और फिर उसे एक सूती कपडे में बांध कर उसे कुछ मिनट के लिए गर्म पानी में दाल कर छोड़ दे , उसके बाद उस कपडे को ठंडा होने के लिए रख दे।   फिर कपडे के ठन्डे होने के बाद उसे शरीर के दर्द से  प्रभावित भाग पर 10 मिनट के लिए लगा कर रखे।  दिन में ऐसा 2  से  3 बार करने पर आपको जल्द आराम महसूस होगा।