Working Women के लिए रात की तैयारी एक सुकून भरी सुबह की चाबी

How Can Working Women Prepare for Next Day at Night: हर सुबह जब अलार्म बजता है, तो मानों एक दौड़ शुरू हो जाती है। बच्चों को उठाना, नाश्ता बनाना, खुद भी तैयार होना, ऑफिस की फाइल्स संभालना, ये सब मानो एक रूटीन नहीं बल्कि एक मिशन है। ऐसे में अगर रात को थोड़ा सोच-समझकर तैयारी कर ली जाए, तो अगला दिन कहीं ज़्यादा आसान और शांत बन सकता है जिससे सुबह जल्दी उठने की कोई चिंता भी नहीं रहती हैं।

Working Women के लिए रात की तैयारी एक सुकून भरी सुबह की चाबी

आइए जानते हैं कि किस तरह वर्किंग वूमेन सुबह की तैयारी रात को कर के रख सकती हैं 

1. खुद से बात करना

रात के समय जब सभी लोग सो जाएं, तो खुद को सिर्फ पाँच मिनट दें। उस समय खुद से बातें करना आत्मा को सहलाने जैसा होता है। आप चाहे तो अपनी डायरी में लिख सकती हैं कि आपने दिन भर में क्या अच्छा किया ,क्या सीखा और किन - किन लोगों से मिले और ऐसा करने से ये आदतें धीरे -धीरे आपकी सोचने की शक्ति , फैसले लेने की क्षमता और खुद पर भरोसा बढ़ाती हैं।

2. कपड़े और एक्सेसरीज़ पहले से सेट करें

सुबह का एक अहम हिस्सा जो इस सोच में चला जाता है कि कल "क्या पहनूं?" जब आप अपने पहनावे की तैयारी रात को ही कर लेती हैं, तो सुबह आपको खुद के लिए भी थोड़ा और समय मिल जाता है जिससे न तो घबराहट रहती हैं और न ही कोई जल्दबाज़ी। यह एक छोटी-सी आदत है, लेकिन इसका असर बड़ा होता है। जब आप अच्छी तरह तैयार होकर निकलती हैं, तो केवल आप ही नहीं, बल्कि आपकी ऊर्जा, आत्मविश्वास और उपस्थिति भी खुद को एक पॉज़िटिव स्पेस में ले जाती है।

3. लंच और नाश्ते की तैयारी 

रात को सब्ज़ियां काटना, आटा गूंधना या फ्रिज में अगले दिन के लिए कुछ तैयार रखना, ये छोटी-छोटी आदतें सिर्फ समय नहीं बचातीं, बल्कि आपकी सेहत और परिवार की देखभाल का अहम हिस्सा बन जाती हैं। जब सुबह की शुरुआत बिना जल्दीबाज़ी के होती है, और आप जानते हैं कि टिफ़िन तैयार है या बस थोड़ा-सा पकाना बाकी है, तो दिन की शुरुआत सुकून से होती है।

4. जरूरी सामान चेक कर लें

रात में जब सब शांत हो जाए, तो दो मिनट का समय निकाल कर अपना "बैग चेक" कर ले। इससे सुबह की हड़बड़ी में कुछ भी भूलने की संभावना कम हो जाती हैं अक्सर ऑफिस पहुँचने के बाद ही याद आता है कि चार्जर छूट गया या मीटिंग नोट्स घर पर ही रह गए।

5. खुद के लिए थोड़ा सुकून का समय

रात को सोने से पहले पच्चीस से तीस मिनट सिर्फ खुद के लिए रखें। इसमें किताबें पढ़ें, ध्यान करें या संगीत सुनें।अच्छी नींद के लिए स्क्रीन टाइम कम करें।अक्सर महिलाओं को लगता है कि खुद के लिए समय निकालना ‘लक्ज़री’ है, या शायद ‘आलस्य’। लेकिन सच तो ये है कि जब आप खुद को समय देती हैं, तभी आप दूसरों को भी बेहतर तरीके से समय दे सकती हैं। यह खुद से प्यार करने का पहला और ज़रूरी कदम है।