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Image Credit: Support Me India
How To Deal With Negativity And Criticism : निगेटिविटी और आलोचना जिंदगी का एक हिस्सा है। हर किसी को कभी न कभी इसका सामना करना पड़ता है। लेकिन कुछ लोग इसे आसानी से ले लेते हैं, जबकि कुछ लोगों को इससे निपटने में काफी मुश्किल होती है।
अगर आप उन लोगों में से हैं, जिन्हें निगेटिविटी या आलोचना से निपटने में मुश्किल होती है, तो यह लेख आपके लिए है। इस लेख में, हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताएंगे, जिनसे आप निगेटिविटी और आलोचना से आसानी से डील कर पाएंगे।
निगेटिविटी और आलोचना से कैसे करें डील
1. यह समझें कि क्यों लोग निगेटिव होते हैं या आलोचना करते हैं
लोग निगेटिव या आलोचना कई कारणों से करते हैं। कुछ लोग इसलिए करते हैं क्योंकि वे खुद असुरक्षित महसूस कर रहे होते हैं। कुछ लोग इसलिए करते हैं क्योंकि वे ध्यान पाने की कोशिश कर रहे होते हैं। कुछ लोग इसलिए करते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि इससे दूसरों को बेहतर होने में मदद मिलेगी।
जब आप समझ जाएंगे कि क्यों लोग निगेटिव होते हैं या आलोचना करते हैं, तो आप इससे प्रभावित होने से बच पाएंगे। आप समझ पाएंगे कि उनकी निगेटिविटी या आलोचना आपके बारे में नहीं है, बल्कि उनके खुद के बारे में है।
2. निगेटिविटी और आलोचना को पर्सनल न लें
जब कोई आपकी आलोचना करता है या निगेटिव बातें करता है, तो यह आसान नहीं है कि आप उसे पर्सनल न लें। लेकिन यह जरूरी है कि आप ऐसा करें। याद रखें कि उनकी निगेटिविटी या आलोचना आपके बारे में नहीं है, बल्कि उनके खुद के बारे में है।
अगर आप उनकी निगेटिविटी और आलोचना को पर्सनल लेंगे, तो इससे आपका आत्मविश्वास कमजोर होगा और आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में असफल हो जाएंगे। इसलिए यह जरूरी है कि आप निगेटिविटी और आलोचना को पर्सनल न लें।
3. निगेटिविटी और आलोचना से सीखें
निगेटिविटी और आलोचना से आप बहुत कुछ सीख सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप अपने कमजोर क्षेत्रों को जान सकते हैं और उन पर काम कर सकते हैं। आप अपनी गलतियों से सीख सकते हैं और बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं।
अगर आप निगेटिविटी और आलोचना से सीखेंगे, तो यह आपको आगे बढ़ने में मदद करेगा। यह आपको एक बेहतर इंसान बनाएगा और आपके सफल होने की संभावनाओं को बढ़ाएगा।
4. सकारात्मक लोगों के साथ घिरे रहें
जिस तरह के लोगों के साथ आप घिरे रहते हैं, उनका आपके जीवन पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है। अगर आप सकारात्मक लोगों के साथ घिरे रहेंगे, तो आप भी सकारात्मक बने रहेंगे। लेकिन अगर आप निगेटिव लोगों के साथ घिरे रहेंगे, तो आप भी निगेटिव हो जाएंगे।
इसलिए यह जरूरी है कि आप सकारात्मक लोगों के साथ घिरे रहें। उन लोगों के साथ समय बिताएं जो आपको प्रेरित करते हैं और आपका समर्थन करते हैं।
5. अपनी देखभाल करें
जब आप निगेटिविटी और आलोचना का सामना कर रहे होते हैं, तो यह जरूरी है कि आप अपनी देखभाल करें। पर्याप्त नींद लें, स्वस्थ खाएं और नियमित रूप से व्यायाम करें। इससे आपको तनाव से निपटने में मदद मिलेगी और आपका आत्मविश्वास बढ़ेगा।