गले में खराश बदलते समय के साथ होने वाली आम समस्या है। गर्मी के मौसम में अक्सर धूप से आने के बाद ठंडा पानी पी लेने से या कुछ ठंडा खा लेने से होती हैं। इसके अलावा धूल भी गले की खराश का कारण हो सकता है। इसकी वजह से गले में हिचकिचाहट और दर्द होता है। वही लोग इसे ठीक करने के लिए दवाएं इस्तेमाल करते हैं लेकिन इससे घरेलू नुस्खा से राहत पाया जा सकता है। गले की खराश से राहत पाने के लिए अपनाएं ये 5 घरेलू नुस्खे।

1. नमक पानी से गरारे करें

उबले हुए पानी में नमक डालकर उससे गरारे करने से गले की खराश दूर होती है। एंटीबैक्टीरियल इसमें भरपूर मात्रा में पाएं जाते हैं जो ऐसी परेशानियों से निजात पानेे में मदद करता है। इस दिन भर में तीन, चार बार जरूर करिए।

2. हल्दी वाला दूध पिएं

हल्दी वाला दूध सिर्फ गले की खराश ठीक नहीं करता बल्कि दर्द या सूजन को भी दूर करता है। इसमें नेचुरल एंटीबायोटिक होता है जो एंटीसेप्टिक की तरह काम करता है। इसके अलावा चोट लगने पर भी उसे पिया जाए तो इससे घाव जल्दी भरता है।

3. तुलसी और अदरक का काढ़ा

अदरक आपके शरीर को गर्म कर आपके गले को साफ करता है। इसका इस्तेमाल करने के लिए पानी को उबाल कर अदरक, काली मिर्च, लौंग, दालचीनी पीस लें। पीछे के मिश्रण को तुलसी के पत्तों के साथ उबले हुए पानी में डालकर मिला लें और उस मिश्रण को पी लें। इससे गले की खराश में जल्द राहत मिलेगी।

4. शहद का सेवन करें

शहद में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाएं जाते हैं जो गले की खराश को दूर करने में मदद करता है। शहद का इस्तेमाल करने से गले की कोटिंग हो जाती है, जो गले की परेशानी से राहत देती है।

5. लहसुन का सेवन करें

एंटीबायोटिक, एंटी माइक्रोबियल, एंटी इन्फ्लेमेटरी यह गुण लहसुन में भरपूर मात्रा में पाएं जाते हैं। इसके अलावा और लहसुन में सल्फर अधिक मात्रा में होता है जो बैक्टीरिया को खत्म करता है। इसका सेवन करने से गले की खराश से जल्दी राहत मिलती है।

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