फोरहेड पिंपल्स से चाहते हैं छुटकारा तो करें ये 7 काम

पिंपल्स एक आम समस्या है जो चेहरे के किसी भी हिस्से में हो सकती है। फोरहेड पिंपल्स भी एक आम समस्या है जो कई लोगों को प्रभावित करती है। फोरहेड पिंपल्स के कई कारण हो सकते हैं, जैसे कि:

• अधिक तेल
• मृत त्वचा
• बैक्टीरिया
• हार्मोनल परिवर्तन 
• चिंता या तनाव

फोरहेड पिंपल्स से चाहते हैं छुटकारा तो करें ये 7 काम

1. अपने चेहरे को दिन में दो बार धोएं

अपने चेहरे को दिन में दो बार धोने से अतिरिक्त तेल और मृत त्वचा को हटाने में मदद मिलती है। इससे पिंपल्स होने की संभावना कम हो जाती है। अपने चेहरे को धोने के लिए एक हल्के साबुन या क्लींजर का उपयोग करें।

2. अपने चेहरे को एक्सफोलिएट करें

अपने चेहरे को सप्ताह में दो बार एक्सफोलिएट करने से मृत त्वचा को हटाने और नए त्वचा के विकास को बढ़ावा देने में मदद मिलती है। इससे भी पिंपल्स होने की संभावना कम हो जाती है। अपने चेहरे को एक्सफोलिएट करने के लिए एक हल्के एक्सफोलिएटर का उपयोग करें।

3. अपने बालों को दूर रखें

अपने बालों को अपने माथे से दूर रखने से तेल और गंदगी को आपके चेहरे पर फैलने से रोकने में मदद मिलती है। इससे पिंपल्स होने की संभावना कम हो जाती है। अपने बालों को अपने माथे से दूर रखने के लिए एक हेयर बैंड या स्कार्फ का उपयोग कर सकते हैं।

4. अपने मेकअप को साफ करें

दिन के अंत में अपने मेकअप को साफ करना महत्वपूर्ण है। इससे गंदगी और तेल को आपके चेहरे पर जमा होने से रोकने में मदद मिलती है। इससे भी पिंपल्स होने की संभावना कम हो जाती है। अपने मेकअप को साफ करने के लिए एक हल्के क्लींजर का उपयोग करें।

5. अपने आहार में बदलाव करें

कुछ खाद्य पदार्थों से पिंपल्स हो सकते हैं। ऐसे खाद्य पदार्थों से बचने की कोशिश करें जिनमें ट्रांस फैट, सोडियम, और शर्करा की मात्रा अधिक हो। इसके बजाय, अपने आहार में ताजे फल, सब्जियां, और साबुत अनाज शामिल करें।

6. तनाव कम करें

तनाव पिंपल्स को ट्रिगर कर सकता है। तनाव कम करने के लिए योग, ध्यान, या व्यायाम जैसे तरीकों को आजमा सकते हैं।

7. डॉक्टर से परामर्श करे

यदि आपके फोरहेड पिंपल्स गंभीर हैं या ठीक नहीं हो रहे हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करें। डॉक्टर आपको ऐसी दवाएं या उपचार दे सकते हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं।