/hindi/media/agency_attachments/zkkRppHJG3bMHY3whVsk.png)
/hindi/media/member_avatars/vkTZ1Xr5MMgVG0oEl0KG.png )
Follow Us/hindi/media/media_files/Fv8AUhlLEpeDwSK3Eit1.png)
How To Handle Yourself After Breakup : ब्रेकअप एक कठिन अनुभव हो सकता है जो रिश्ते की समाप्ति के बाद दुख, गुस्सा, अकेलापन और अनिश्चितता की भावनाओं को जन्म दे सकता है। ब्रेकअप से निपटना आसान नहीं होता है, लेकिन समय के साथ और सही उपायों के साथ, आप इस कठिन दौर से उबर सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं।
जानिए ब्रेकअप के बाद कैसे संभालें खुद को
1. अपनी भावनाओं को स्वीकार करें
ब्रेकअप से जुड़ी अपनी भावनाओं को स्वीकार करने और उनका अनुभव करने के लिए खुद को समय दें। रोना, गुस्सा करना या उदास महसूस करना पूरी तरह से सामान्य है। अपनी भावनाओं को दबाने के बजाय उन्हें स्वीकार करना और उनका सामना करना ही आगे बढ़ने की शुरुआत है।
2. खुद से दूरी बनाए
ब्रेकअप के तुरंत बाद अपने पूर्व साथी से संपर्क रखना मुश्किल हो सकता है और इससे आगे बढ़ने में बाधा उत्पन्न हो सकती है। कुछ समय के लिए खुद से दूरी बनाए रखें, उनके सोशल मीडिया प्रोफाइल न देखें और किसी भी तरह का संपर्क करने से बचें। इस समय खुद पर ध्यान दें और अपनी भावनाओं को समझने का प्रयास करें।
3. अपने सपोर्ट सिस्टम से बात करें
अपने दोस्तों, परिवार या किसी विश्वसनीय व्यक्ति से बात करें। उनकी सहानुभूति और समर्थन आपको इस मुश्किल दौर में मदद कर सकते हैं। अपनी भावनाओं को व्यक्त करें, मदद माँगें और उनके साथ समय बिताएँ।
4. अपनी देखभाल करें
ब्रेकअप के बाद अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है। स्वस्थ भोजन खाएँ, पर्याप्त नींद लें और नियमित रूप से व्यायाम करें। ये गतिविधियाँ आपको बेहतर महसूस कराने में मदद कर सकती हैं और तनाव को कम कर सकती हैं।
5. नए शौक या एक्टिविटी खोजें
नए शौक या गतिविधियों में शामिल होने से आपको अपना मन लगाने में मदद मिल सकती है और नए लोगों से मिलने का मौका भी मिल सकता है। ऐसे काम करें जो आपको खुशी और संतुष्टि देते हैं।
6. मदद लें
अगर आप ब्रेकअप से निपटने में बहुत अधिक परेशानी महसूस कर रहे हैं या आपको लगता है कि आप अकेले इससे नहीं निपट सकते हैं, तो किसी पेशेवर मनोवैज्ञानिक से बात करें। वे आपको अपनी भावनाओं को समझने और इस मुश्किल दौर से उबरने में मदद कर सकते हैं।
याद रखें कि ब्रेकअप से उबरने में समय लगता है। धैर्य रखें, खुद पर दयाल रहें और आगे बढ़ने के लिए अपनी गति से आगे बढ़ें। समय के साथ, आप बेहतर महसूस करने लगेंगे और नए रिश्तों के लिए तैयार हो जाएंगे।