क्या आप एक टॉक्सिक दोस्ती में हैं? ऐसे करें पहचान

फ्रेंडशिप लाइफ का वो रिश्ता होता है, जो बिना शर्त अपनापन और सपोर्ट देने के लिए जाना जाता है। एक अच्छी फ्रेंडशिप हमें सेफ, समझा हुआ और हैप्पी महसूस कराती है। लेकिन हर दोस्ती हेल्दी हो, यह ज़रूरी नहीं। कई बार हम अनजाने में ऐसी दोस्ती निभाते रहते हैं, जो हमें स्ट्रांग बनाने के बजाय धीरे-धीरे थका देती है। ऐसी ही दोस्ती को टॉक्सिक फ्रेंडशिप कहा जाता है। सवाल यह है कि कैसे पहचानें कि आप एक टॉक्सिक फ्रेंडशिप में हैं?

क्या आप एक टॉक्सिक दोस्ती में हैं? ऐसे करें पहचान

1. हर बात में नेगेटिविटी फैलाना

अगर आपका दोस्त हर टाइम कम्प्लेन करता रहता है, दूसरों की बुराई करता है या आपकी खुशियों में भी कमियाँ निकालता है, तो यह टॉक्सिक फ्रेंडशिप का बड़ा संकेत हो सकता है। ऐसे रिश्ते में बातचीत के बाद आप बेटर फील करने के बजाय और ज़्यादा ओवरव्हेल्मेड या डिप्रेस्ड फील करते हैं।

2. आपकी फीलिंग्स को ग्रांटेड में लेना

हेल्दी फ्रेंडशिप में आपकी फीलिंग्स की वैल्यू होती है। लेकिन टॉक्सिक फ्रेंड्स अक्सर आपकी बातों को मज़ाक में उड़ा देते हैं या कहते हैं कि “तुम ज़्यादा सोचते हो।” अगर बार-बार आपकी फीलिंग्स को इग्नोर किया जा रहा है, तो यह एक रेड फ्लैग है।

3. एकतरफ़ा एफर्ट 

क्या हमेशा आप ही कॉल करते हैं, मिलने का प्लान बनाते हैं या फ्रेंडशिप को मेन्टेन करने की कोशिश करते हैं? टॉक्सिक फ्रेंडशिप में बैलेंस नहीं होता। एक इंसान ज़्यादा देता है और दूसरा सिर्फ़ लेता है। धीरे-धीरे यह एकतरफ़ा एफर्ट आपको इमोशनली थका देता है।

4. कंट्रोल और जेलस 

अगर आपका दोस्त आपकी दूसरी दोस्तियों, आपके डिसिशन या आपकी सक्सेस से खुश होने के बजाय जेलस फील करता है, तो यह दोस्ती हेल्दी नहीं है। टॉक्सिक फ्रेंडशिप अक्सर आपको कंट्रोल करने की कोशिश करते हैं और आपको गिल्ट में डालते हैं।

5. लोनली फील होना

सबसे साफ़ संकेत यही है कि उस दोस्त के साथ रहते हुए भी आपको लोनली फील होता है। आप खुलकर बात नहीं कर पाते, खुद को जज किया हुआ महसूस करते हैं और मीटिंग के बाद थकान रह जाती है। टॉक्सिक फ्रेंडशिप को पहचानना आसान नहीं होता, क्योंकि हम अक्सर पुरानी यादों या लॉयल्टी के नाम पर समझौता करते रहते हैं।