प्रेगनेंसी कैसे मैनेज करें – कोरोना की दूसरी लहर हमारे सर पर है ऐसे में न जाने कितने ही लोग ऑक्सीजन की कमी से और मेडिकल बेड की कमी से मर रहे हैं। कोरोना वायरस की बीमारी में अधिकतर लोग सांस लेने में दिक्कत महसूस करते हैं। ऐसे में अगर आप प्रेग्नेंट भी हों तो आपको मुश्किल हों सकती है इसलिए कुछ जरुरी चीज़ें लेकर पहले से ही घर में रख लें। इस वक़्त आप सब तैयारी कुछ इस तरीके से करें कि आपको बाहर जाने की जरुरत ही न पड़े और आप घर पर ही सब मैनेज करलें –

1. डॉक्टर का अपॉइंटमेंट ऑनलाइन ही रखें

प्रेगनेंसी काफी लम्बे समय की होती है इस में आपका आधा साल निकल जाता है। इस दौरान आपको बार बार डॉक्टर के पास जाने की जरुरत पड़ती है। लेकिन इस कोने के वक़्त में आप कोशिश करें कि आप डॉक्टर का अपॉइंटमेंट ऑनलाइन ही रखें और जब तक एकदम जरुरी न हों तब तक बाहर न जाएं। इसके अलावा आप खुद डॉक्टर का भी घर पर बुला सकते हैं।

2. घर वालों से थोड़ी दूरी बनाएं

हमारे घर में कई लोग ऐसे होते हैं जो बाहर जाते ही जाते हैं काम के चलते या कुछ सामान लेने के लिए। ऐसे में आप कोशिश करें कि आप उन लोगों से दूर ही रहें भेल ही उनको कोरोना हों या न हो। इस से आप और आपका बच्चा एकदम सेफ रहेगा और आप रिस्क से बचे रहेंगी।

3. हर चीज़ का सेनिटाइज़ करें

कुछ भी सामान जो आपका बाहर से आता है और बाहर से आने वाला व्यक्ति घर में आने के छूता उसको सेनिटाइज़ करें। आदत दाल लें कि हर एक चीज़ को बार बार सेनिटाइज़ करते रहना है। इसलिए अपने एक हाँथ में हमेशा सेनिटाइज़र कि बॉटल रखें।

4. खाने पीने पर ध्यान दें

हमेशा इम्युनिटी वाली चीज़ें खाएं और पैक चीज़ें कम से कम खाएं। ड्राई फ्रूट्स, घी, काढ़ा, सब्जियां और फ्रूट्स रोजाना खाएं। इस से आप कि बॉडी में कमज़ोरी नहीं हो पाएगी।

5. घर में ऑक्सीमीटर लेकर रख लें

ये ऑक्सीमीटर एक छोटा सा इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस होता है। इसके बीच में ऊँगली फसायी जाती है और रेटिंग देखी जाती है। इस में दो रेटिंग आती हैं एक ऑक्सीजन की और एक पल्स की। एक नार्मल ऑक्सीजन लेवल 95 से ऊपर होना चाहिए। अगर आपकी ऑक्सीजन लेवल इस से कम होती है तो आपको तुरंत डॉक्टर के पास अस्पताल में चले जाना चाहिए।

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