रिमोट वर्क और घर की ज़िम्मेदारियों को कैसे करें मैनेज।

आजकल, बहुत से लोग रिमोट वर्क करते हैं। घर से काम करना हमेशा आसान नहीं होता; असल में, कभी-कभी यह और भी मुश्किल हो सकता है। यह बात खासकर महिलाओं के लिए सच है, जिन्हें नौकरी और घर के कामों में बैलेंस बनाना पड़ता है। एक ही जगह पर नौकरी और परिवार की ज़िम्मेदारियों को संभालना मेंटली और फिजिकली थकाने वाला हो सकता है। लेकिन सही तरीकों से, इस बैलेंस को बेहतर बनाया जा सकता है।

रिमोट वर्क और घर की ज़िम्मेदारियों को कैसे करें मैनेज।

1. घर और काम के बीच साफ़ सीमाएँ तय करना

काम और घर के बीच फ़र्क न कर पाना रिमोट वर्क से जुड़ी सबसे बड़ी रुकावट है। काम करते समय भी, महिलाएँ अक्सर खुद को घर के कामों में बिज़ी पाती हैं। इसलिए, अपने लिए समय और जगह तय करना बहुत ज़रूरी है जहाँ आप सिर्फ़ अपने काम पर ध्यान दे सकें। जब आपके परिवार को पता चलता है कि यह आपका काम करने का समय है, तो वे आपकी सीमाओं समझने लगते हैं।

2. दिन की सही प्लानिंग

घर से काम करते समय बिना प्लान के दिन की शुरुआत करना स्ट्रेसफुल हो सकता है। सुबह कुछ मिनट निकालकर यह तय करें कि दिन में कौन-से काम ज़रूरी हैं और कौन-से बाद में किए जा सकते हैं। काम और घर दोनों के लिए लिस्ट बनाकर आप ज़्यादा कंट्रोल महसूस कर सकते हैं और मेंटल स्ट्रेस भी कम होता हैं।

3. मदद माँगने में झिझक न करें

महिलाएं अक्सर सारी ज़िम्मेदारियां संभालती हैं, जिससे वे ज़्यादा थकी हुई और परेशान रहती हैं। परिवार के दूसरे सदस्यों से मदद लेना कमज़ोरी के बजाय समझदारी दिखाना है। आपका काम का बोझ कम करने के अलावा, घर के छोटे-मोटे काम बांटने से टीमवर्क को बढ़ावा मिलता है।

4. खुद के लिए समय निकालना

घर के कामों और रिमोट वर्क के बीच औरतें अक्सर खुद को नज़रअंदाज़ कर देती हैं। दिन में थोड़ा सा समय सिर्फ़ अपने लिए निकालना बेहद ज़रूरी है। यह छोटा सा समय, चाहे वह चाय का ब्रेक हो, थोड़ी देर टहलना हो, या बस आराम करना हो, दिमाग को तरोताज़ा करता है और प्रोडक्टिविटी बढ़ाता है।

5. परफेक्ट बनने का दबाव छोड़ें

घर और काम दोनों में परफेक्शन की कोशिश करना आपको जल्दी थका सकता है। हर दिन सब कुछ सही होना ज़रूरी नहीं है। रिमोटली काम करते समय काम और घर की ज़िम्मेदारियों में बैलेंस बनाना मुश्किल होता है, लेकिन थोड़ी सेल्फ़-अवेयरनेस, ध्यान से तैयारी और सेल्फ़-कम्पैशन से यह किया जा सकता है। जब महिलाएं अपने समय और एनर्जी की कद्र करना सीख जाती हैं तो वे काम और घर पर बेहतर महसूस करती हैं।