जानिए Shyness पर कैसे पाएं काबू?

शर्म हमारे सामाजिक जीवन, कार्यस्थल और संबंधों में बाधा का काम करता है। शर्मीलापन हमारे self confidence और self esteem पर बुरा असर डालता हैं। इससे हमारे रेपुटेशन को हानि पहुंचती हैं। अगर हम खुद को किसी काम को करने से पीछे खींचते रहे और उसकी वजह आपका शर्मीलापन है तो उससे काबू में करना बेहद आवश्यक हैं। क्योंकि हम अपने शर्म कि वजह से हमारे लाईफ में आने वाले महत्त्वपूर्ण अवसरों को खो बैठते है और जिंदगी भर अफ़सोस करते रहे जाते है। शर्म एक बहुत बड़ी दिक्कत नहीं है इसी आसानी से दूर किया जा सकता है। आइए जानते है शर्म पे कैसे काबू पाएं –

Shyness पे काबू पाने के कुछ आसान तरीके 

1. हमेशा मोटिवेट रहें 

दुनिया हमारे बारे में क्या कहती हैं इससे हमें इससे कोई भी फर्क नहीं पड़ना चाहिए। हम अपनी लाइफ में बहुत से उतार- चढ़ाव से गुजारते हैं पर इसका मतलब यह नहीं है कि हम खुद पर यकीन करना छोड़ दें। लोग हमें खुद से पीछे करने के लिए हमेशा डिमोटिवेट करते रहेंगे पर हमें खुद को कभी किसी से कम नहीं समझना चाहिए। अगर हम अपने जीवन में हमेशा मोटिवेट रहेंगे तो हमें कोई भी कार्य करने में शर्म नहीं आएगी और हमारा कॉन्फिडेंस लेवल भी बना रहेगा। 

2. खुद को चैलेंज करें 

दुनिया की भागदौड़ में हम दूसरों को ही पीछे छोड़ने में रह जाते हैं पर खुद का विकास करना भूल जाते हैं। कभी-कभी हम खुद की कमजोरी को अनदेखा कर देते हैं और उन कमजोरी में से सबसे बड़ी कमजोरी है शर्मीलापन। दूसरों से आगे निकलने की इच्छा सबकी होती है पर हमें पहले खुद से आगे निकलना चाहिए। खुद को चैलेंज करें और एक बेहतरीन पर्सनैलिटी बन के उभरे जो बिना किसी झिझक के अपनी बातें रखे और कोई भी कार्य कर सके।

3. अभ्यास करे 

अगर आपको कोई कार्य करने या खुद को प्रस्तुत करने में शर्मीलापन महसूस हो रहा है तो आप उस कार्य या प्रस्तुति का अभ्यास करें। यह अभ्यास आप खुद को शीशे के सामने खड़े रहकर या फिर परिवार और दोस्तों के सामने बिना किसी संकोच के उनके सामने खुद को प्रस्तुत करें। परिवार और दोस्त एक ऐसे हिस्से है हमारी जिंदगी के जो हमेशा हमें सपोर्ट करते हैं। हमारी अच्छाई और कमियों दोनों से हमें रूबरू कराते हैं। लगातार अभ्यास करने से हमारे अंदर कॉन्फिडेंस आता है।

4.सेल्फ रिस्पेक्ट बढ़ाए 

शर्मीलेपन का सबसे बड़ा कारण है सेल्फ रिस्पेक्ट को महत्व न देना। सबसे पहले एक इंसान को खुद से प्यार करना बहुत जरूरी है। अगर हमें खुद से प्यार होगा तभी हम अपने सेल्फ रिस्पेक्ट को बनाकर रखेंगे ना कि उसे गिराकर। सेल्फ रिस्पेक्ट बढ़ाने का तरीका बहुत ही सरल है अगर हम कभी सफल हो रहे हैं तो हम उसकी खुशी मनाएं और अगर हम असफल होते हैं तो भी उससे सीख लेकर आगे बढ़े। अगर कोई हमारा अपमान कर रहा है तो खुद के सम्मान के लिए हमें उसे जवाब देना बहुत जरूरी हैं।

5. जर्नलिंग करे

अपने भावनाओं, विचारों और व्यूज़ को लिखना एक बहुत अच्छा उपाय है अपने शर्म का सामना करना। जिसकी मदद से हम खुद की कमियों को पहचान पाएंगे और उसे सुधारने का प्रयास करेंगे। यह खुद को बेहतर बनाने का एक जरिया है। यह न सिर्फ आपके विश्वास को बढ़ाएगा बल्कि आपके प्रगति को भी रिकॉर्ड करता है। इसकी मदद से जो गलतियां हमने पहले की थी कुछ गलतियों को हम सुधार सकते हैं और सेल्फ कॉन्फिडेंस बढ़ा सकते हैं।