Tips For Women: महिलाएं जीवन में कैसे करें तनाव को कम, जानें 5 टिप्स

Tips For Women: आजकल बहुत कम ही लोग ऐसे हैं जो तनाव नहीं लेत। अधिकतर लोगों को किसी ना किसी चीज का तनाव होता है। स्टूडेंट को उनकी पढ़ाई का तनाव होता है, नौकरी पेशा आदमी को नौकरी और कैरियर का तनाव होता है और महिलाओं में तो तनाव सबसे अधिक होता है उनको खुद का तनाव होता है अपने घर परिवार का तनाव होता है। जरूरत से ज्यादा तनाव लेना हमारे स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल भी लाभदायक नहीं है। बहुत से ऐसे रिसर्च है जो बताते हैं कि अधिक तनाव लेने से हमारे स्वास्थ्य में कितने नुकसान हो सकते हैं। आइए आज हम कुछ ऐसे उपाय जानते हैं जिनकी मदद से महिलाएं अपने जीवन से तनाव को कर सकती हैं कम।

Stress: महिलाएं अपने जीवन में कैसे करें तनाव को कम, जानें 5 टिप्स

1. दूसरों से अपनी तुलना न करें

अपने जीवन में तनाव कम करने का सबसे अच्छा उपाय है कि आप कभी भी किसी से अपने आप की तुलना ना करें। सोशल मीडिया बिना पीछे की कहानी के किसी और की सफलताओं का मुख्य आकर्षण है। हमें केवल अपने अतीत की तुलना आज तक की उपलब्धियों को पहचानते हुए करनी चाहिए।

2. माइंड को सपोर्ट करने के लिए शरीर का उपयोग करें

यह पहचानना बहुत महत्वपूर्ण है कि शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य परस्पर संबंधित हैं। इसलिए ध्यान रहे कि आप अपनी डाइट संतुलित रख रहे हैं, आप हाइड्रेट रहें रोजाना 12 क्लास कम से कम पानी पीएं।

याद रखें कि ब्रेक लें और उन चीजों के लिए समय निकालें जो आपको खुश करती हैं।

3. चीजों को ओवरथिंक करना कम कर दें

मनुष्य का सबसे बड़ा तनाव का कारण कहीं ना कहीं ओवरथिंकिंग ही है। यदि आप हर छोटी छोटी चीज को लेकर जरूरत से ज्यादा सोचती हैं तो आप ऐसा करना बंद कर दें क्योंकि ज्यादा सोचने से हम को तनाव अधिक होता है।

4. सीमाओं का निर्धारण

अपने जीवन से तनाव कम करने का यह भी एक बहुत ही अच्छा उपाय है यदि आप चाहते हैं कि आपके जीवन में तनाव कम हो तो आप अपने लिए बाउंड्री सेट करें जैसे कि 1 दिन में सिर्फ आपको इतना ही काम करना है या फिर आपको इस समय सिर्फ यह काम करना है इससे आपका तनाव कम हो जाएगा व एक अच्छी दिनचर्या मेंटेन रहेगी।

5. अपने लिए निकालें समय

आप पूरा दिन में एक घंटा अपने लिए निकालें जिस समय सिर्फ आप वह काम करेंगे जो आपको खुशी देता है ऐसा करने से आपकी बॉडी तो रिलैक्स होगी ही साथ में आप तनाव भी दूर होगा।