Period Product: जानिए मेंस्ट्रूअल कप(Menstrual Cup) को कैसे करें यूज

Period Product : मेंस्ट्रुअल कप रबर या सिलिकॉन से बना हुआ एक छोटा, लचीला कीप के आकार का कप होता है, जिसे महिलाएं अपनी योनि में डालती है ताकि इसमें periods का सारा blood जमा हो जाए।जब आप इसे पहली बार प्रयोग करते हैं तो यह चुनौतीपूर्ण लग सकता है और आश्चर्य होता है कि यह कितनी अच्छी तरह काम करेगा?  

Menstruation से जुड़े बहुत से प्रोडक्ट्स आजकल सेफ नहीं है। टेटवा की एक रिपोर्ट के अनुसार सैनिटरी पैड्स (sanitary pads) एक सेफ फक्शन नहीं है। आइए आइए जानते हैं आज के इस ब्लॉग में मेंस्ट्रूअल कप को कैसे यूज़ करें-

How to use menstrual cup-

1. निर्देश पढ़ें

सुनिश्चित करें कि आपने कप का उपयोग करने से पहले उसके साथ आए निर्देशों को अच्छी तरह से पढ़ लिया है। यह स्पष्ट लग सकता है, लेकिन हम जानते हैं कि हम में से बहुत से लोग अपने नए मेंस्ट्रुअल कप को लेकर इतने उत्साहित हैं कि हम पूरी तरह से जाने बिना कि क्या करना है, एकदम से कूद पड़ते हैं। अलग-अलग तह तकनीकों की समझ प्राप्त करें , ताकि आप प्रत्येक को आजमा सकें और ढूंढ सकें वह जो आपको सबसे सटीक लगे।

2. कप को गीला करें

गीला होने पर कप डालना आसान होता है। इस कारण से आप अपनी योनि के प्रवेश द्वार को पानी या पानी आधारित स्नेहक के साथ-साथ कप के रिम से गीला करना चाह सकते हैं।

3. सही कोण प्राप्त करें

मेंस्ट्रुअल कप को सीधे ऊपर (ऊर्ध्वाधर) कोण में न डालें। सही सम्मिलन के लिए, इसे क्षैतिज 45 डिग्री के कोण पर योनि में डालने की आवश्यकता होती है। अपनी रीढ़ के आधार की ओर लक्ष्य करें। घुटने फैलाकर बैठना अक्सर अपने मासिक धर्म कप को डालने का एक अच्छा तरीका होता है। जैसे ही कप और तने का सिरा दिखाई न दे, आपको कप डालना बंद कर देना चाहिए।

4. आंशिक रूप से डालें फिर खोलें

कप के केवल पहले भाग को सम्मिलित करना है और फिर इसे योनि नहर के अंदर खोलने का प्रयास करना है। एक बार यह खुल गया है, आप इसे धीरे से सही स्थिति में धकेल सकते हैं।

5. तने को छाँटो

मेंस्ट्रुअल कप का तना आपकी योनि से बाहर निकला हुआ नहीं होना चाहिए, या आपके लेबिया को परेशान नहीं करना चाहिए।

6. सही ढंग से निकालें

कप के आधार को खोजने के लिए एक गाइड के रूप में स्टेम का प्रयोग करें।यदि कप तक पहुंचना कठिन है, तो बियरिंग को नीचे करने का प्रयास करें ताकि कप को आपकी योनि नलिका में नीचे धकेला जा सके। यदि कप फिसलन भरा है और जब आप इसे निकालने का प्रयास करते हैं तो इसे पकड़ना कठिन होता है, तो आप इसे बाहर निकालने से पहले आधार को पोंछने के लिए एक ऊतक का उपयोग कर सकते हैं।

पांच आसान एवं सुलभ तरीके जो कि मेंस्ट्रूअल कप को निकालने में मददगार है -

1. पेल्विक फ्लोर की माँस-पेशियों को सक्रिय करें।
2. मेंस्ट्रुअल कप को हटाते समय स्क्वाट करें।
3. जितना हो सके अपने शरीर को आराम दें।
4. पिंच करें और पीरियड कप को निचोड़ें।
5. साइड सील को अपनी तर्जनी से तोड़ें।

आप कब तक Menstrual Cup पहन सकती हैं?

हालांकि, कई महिलाएं अभी भी अपने कप को 12 घंटे से अधिक समय तक पहने रहती हैं - या तो इसके बारे में भूल जाने से, 12 घंटे से अधिक समय तक सोने से, या इसे हटाने में सक्षम नहीं होने से। नतीजतन, टीजीए (चिकित्सीय सामान प्रशासन) ने 2016 में मासिक धर्म कप विज्ञापन दावों की समीक्षा की। संगठन ने सिफारिश की कि ऑस्ट्रेलिया में, कंपनियों द्वारा विज्ञापित पहनने का समय '12 घंटे तक' से '8 घंटे तक' में बदल दिया जाए। यह महिलाओं को अपने पीरियड कप को अधिक बार हटाने और साफ करने के लिए प्रोत्साहित करता है - संक्रमण या विषाक्त शॉक सिंड्रोम (टीएसएस) के जोखिम से बचने के लिए एक स्वस्थ अभ्यास।

मेंस्ट्रूअल कप का प्रयोग करते समय आने वाली निम्नलिखित समस्याएं -

कई महिलाएं अपनी योनि में कप को बहुत ऊपर रखने की गलती करती हैं। यह योनि में नीचे (टैम्पोन से नीचे) होना चाहिए, और आदर्श रूप से, आपके गर्भाशय ग्रीवा के उद्घाटन के ऊपर नहीं होना चाहिए। तने का सिरा योनि के मुख से 1 सेमी से अधिक नहीं होना चाहिए। कुछ भी बाहर नहीं चिपकना चाहिए, लेकिन यह सिर्फ आपके अंदर ही होना चाहिए।

कुछ मामलों में मेंस्ट्रुअल कप ऊपर उठ सकता है और फिर अपनी स्थिति में बैठ सकता है। इससे घबराएं नहीं, इसका सीधा सा मतलब है कि आपको इसे निकालने के लिए थोड़ा और अंदर पहुंचना पड़ सकता है। यदि कप आपके गर्भाशय ग्रीवा के ठीक सामने बैठा है, तो आपको कुछ असुविधा का अनुभव हो सकता है। कप को फिर से डालने की कोशिश करें।

अक्सर लीक होने की समस्या या बेचैनी एक कप के कारण हो सकती है जो आपकी आवश्यकताओं और जीवन के चरण के लिए गलत आकार का है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके पास एक कप है जो आपकी योनि की दीवार के चारों ओर एक सही सक्शन सील प्रदान करेगा।