NDTV शिवानी दुआ COVID-19  – कोरोना की दूसरी लहर में कई फ्रंट लाइन वर्कर्स अपनी ज़िंदगी गवा चुके हैं। न्यूज़ हम तक पहुंचते पहुंचते कई न्यूज़ से जुड़े बड़े बड़े दिग्गज लोग भी कोरोना के मरे अपनी जान गवा चुके हैं। आज इंडिया टुडे के राजदीप सरदेसाई ने भी उनके ट्विटर पर ट्वीट किया कि शिवानी दुआ जो कि एक बहुत ही टैलेंटेड ग्राफ़िक प्रोड्यूसर थीं अब नहीं रहीं। यह महज़ 41 उम्र की थीं और अभी इनके पास बहुत बड़ी ज़िन्दगी थी जीने के लिए। राजदीप ने लिखा कि में तुम्हारी ख़ुशी वाली उपस्थिति हमेशा महसूस करूँगा।

कोरोना के चलते कुछ समय पहले ही हमने आज तक के रोहित सरदाना को खो दिया था

ये आजतक के जाने माने एंकर थे और इनका भी कोरोना के कारन देहांत हो गया था। इनका जाना भी एक अच्छे टैलेंट का जाने जैसा था। ये हमारे भारत के लिए एक एसेट थे और हमेशा से देश के हित की बातें किया करते थे। इन्होंने कई बड़े बड़े मुद्दे उठाकर उनपर बहस छेड़ी है और लोगों के दिमाग में एक साफ़ तस्वीर बनायीं है।

कोरोना में सुरक्षित रहना है सबसे जरुरी – NDTV शिवानी दुआ COVID-19

न्यूज़ हम तक पहुंचते पहुंचते कई न्यूज़ से जुड़े बड़े बड़े दिग्गज लोग भी कोरोना के मरे अपनी जान गवा चुके हैं। कोरोना होने के सबसे बड़ा कारण होता है इम्युनिटी कम होना इसलिए ऐसी चीज़ें खाएं पिएं जिस से आप मजबूत हो सकें

फ्रेश खाना खाएं

आप कोरोना के वक़्त ध्यान रखें की हमेशा ताज़ा बना हुआ खाना ही खाएं। आप बासा खाना अवॉयड करें और लिमिट में खाएं। गरम गरम बनाएं और गरम गरम ही खाएं। फ्रिज में रखा तो बिलकुल भी न खाएं और कोल्ड ड्रिंक्स और AC से दूर ही रहें।

फल खाएं

कोरोना में विटामिन सी काफी कार्यगर है इसलिए संतरा, नींबू और आंवला वगेरा ज्यादा खाएं। इस से आपका शरीर अंदर से मजबूत बना रहेगा। कोरोना से बचने के लिए विटामिन सी को अपनी डाइट में रखना बहुत जरुरी है। इसलिए कुछ फल जैसे कि संतरा, मौसम्बी, नींबू और आंवला खाते रहना चाहिए। इसलिए आप रोजाना कोशिश करें कि इन चीज़ों को खाते रहें।

एक्सरसाइज करते रहें

रोजाना कुछ एक्सरसाइज जरूर करें। शाम को हल्की फुल्की एक्सरसाइज करें। आप योग भी कर सकते हैं जैसे कि प्राणायाम, सांस वाली एक्सरसाइजेज और सूर्य नमस्कार। कोरोना फेफड़ों में असर करता है इसलिए फेफड़ों का मजबूत रहना बहुत जरुरी है।

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