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Monsoon Drinks : मॉनसून में हाइड्रेटेड रहने के लिए पिएं यह 5 ड्रिंक्स

Published by
Harshita Gurnani

मॉनसून में हाइड्रेटेड ड्रिंक्स – हर मौसम में अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखना और इंटेस्टाइन को हेल्दी रखना जरूरी होता हैं। ‌हाइड्रेटेड रहने से हमारा इम्यून सिस्टम स्ट्रांग होता है। यह  बैक्टीरिया  और‌ गर्म से लड़ने में मदद करता हैं। दरअसल लोग अपने आप को हाइड्रेटेड रखने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीते हैं। लेकिन पानी में हर पोषक तत्व नहीं पाया जाता हैं इसीलिए पानी के अलावा हमें कुछ और हाइड्रेटेड ड्रिंक्स को भी अपने डाइट में शामिल करना चाहिए। मानसून में हाइड्रेटेड रहने के लिए पिएं यह पांच ड्रिंक्स।

1. लीची का शरबत

लीची बहुत लोगों का पसंदीदा फल है। लीची का शरबत पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है। इसे लीची ड्रिंक या लीची शेक कई तरह से बनाकर किया जा सकता हैं। लीची का शेक बनाने के लिए आप का रस निकालकर उसमें दूध मिला लें। लीची का शरबत बनाने के लिए मिर्ची का रस निकालकर पानी मिला दे और उसके बाद चिनिया स्ट्रौबरी मिला दें।

2. छाछ पिएं

छाछ पीने का यह सबसे अच्छा मौसम होता है। इसकी अच्छी टेस्ट के साथ यह हमें हाइड्रेटेड रखने में भी मदद करता है। यह पेट से जुड़ी बीमारियों को दूर करने में भी मदद करता है। इसके अलावा शरीर में ऊर्जा पैदा करता है और वजन को भी नियंत्रित रखता है।

3. दालचीनी और अदरक की चाय

दालचीनी अदरक की चाय कई बीमारियों जैसे कि कफ और जुखाम से बचाती है और शरीर को हाइड्रेटेड भी रखती है। इसे बनाने के लिए अदरक का पाउडर और दालचीनी का पाउडर पानी में मिलाकर इसे उबाल लें।

4. धनिया या हल्दी पाउडर का ड्रिंक

खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए पानी में आधा चम्मच धनिया पाउडर या हल्दी पाउडर मिलाकर पिएं। इसके अलावा आपको पेट की समस्या से राहत मिलता है और आंतें भी हेल्दी रहती हैं। इसे आप रात में भी पी सकते हैं।

5. दूध

कई लोगों को लगता होगा कि दूध पीने से डिहाइड्रेट हो जाता है। लेकिन ऐसा नहीं है यह पानी के मुकाबले ज्यादा हेल्दी होता है। यह आप को हाइड्रेट रखने में मदद करता है।

मॉनसून में हाइड्रेटेड ड्रिंक्स

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