Weight Loss Tips:6 घरेलू उपाय जिनकी मदद से आप कर सकते हैं मोटापे को कम

Weight Loss Tips: जब किसी व्यक्ति का वजन उसके शरीर से अधिक हो जाता है तो उसे मोटापा कहते हैं। आज की जनरेशन मे सबसे बड़ा चुनौती वजन कम करने का है। हर कोई वजन बढ़ने से परेशान है ऐसे में मोटापा से व्यक्तियों को बहुत सी चुनौतियों का सामना करना पड़ता है चाहे वह शारीरिक को या अंदरूनी बीमारियां। 

मोटापा के कारण लोग अपने मनपसंद कपड़े नहीं पहन पाते, कहीं भी जाने में उन्हें दिक्कत होती है मोटापा से कई बीमारी जो आगे चलकर बड़ी बीमारी बन जाती है। ऐसे में लोग विभिन्न विभिन्न प्रकार के फिजीशियन तथा दवा का प्रयोग करते हैं जो उनके शरीर को अनेक रूप से और खराब कर देते हैं। आइए आज के इस ब्लॉग में जानते है कुछ घरेलू उपाय जो हमारे शरीर को मोटापा कम करने में मदद करते हैं। Motapa kaise kam karein 

6 Weight Loss Tips

1. दिन भर गर्म पानी पीएं 

गर्म पानी  से हमारे वजन कम करने में मदद करते हैं और पानी के सेवन से बीमारियों से भी लोग बचते हैं। पानी हमारे शरीर को हाइड्रेट करता हैं। गर्म पानी से हमारे शरीर में मेटाबोलिज्म एक्टिवेट हो जाते हैं और वजन कम करने में मदद करते हैं। गर्म पानी से मोटापा, बीमारी, त्वचा भी अच्छी हो जाते हैं।

2. सुबह खाली पेट नींबू पानी पीएं 

सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने से वजन कम होता है और इसके बहुत से फायदे हैं। नींबू पानी पीने से हाइड्रेशन मेंटेन रहता है। सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने से विटामिन सी की मात्रा हमारे शरीर में अच्छी हो जाती है और वजन कम करने में मदद करती है।

3. पपीता का करें सेवन 

खाना खाते समय पपीता का इस्तेमाल ज्यादा करें पपीता वजन कम करने में बहुत मदद करता है और पेट की बीमारियों से लड़ने में भी सहायता करता है। डॉक्टर का मानना यह है कि पपीता खाने से आधुनिक बीमारी वजन कम और त्वचा भी अच्छी हो जाती है। पपीता में टैरटेरिक एसिड होता है जो हमारे शरीर में मौजूद कार्बोहाइड्रेट को फैट में परिवर्तित नहीं होने देते जिससे मोटापा कम हो जाता है।

4. वजन कम करने के लिए योगा करें 

योग करने से मोटापा कम होता है और साथ ही हमें मानसिक शांति मिलती है। बाबा रामदेव कहते हैं की वजन कम करने, फिट रहने ,सुंदर त्वचा ,और बीमारियों से दूर करने में योगा बहुत काम करता है।

5. हनी और नींबू

नींबू का सेवन करने से हमारे शरीर में विटामिन सी होते हैं और हमारे शरीर में एक्स्ट्रा फैट कम हो जाता है। हनी में नेचुरल स्वीट होता है जो हमारे वजन कम करने में मदद करते हैं। 

6. ग्रीन टी

ग्रीन टी पीने से भी हमारे एक्स्ट्रा फैट हमारे शरीर से हट जाता है जो वजन कम करने में मदद करते हैं। ग्रीन टी शरीर को डिटॉक्सिफाई करती है। आप भी आदत बनाएं कि आप दिन में चाय या कॉफी की बचाए ग्रीन टी का रोजाना नियम से सेवन करें।