मुश्किल वक़्त में अपने परिवार का ध्यान कैसे रखें ?

परिवार का ध्यान - पिछले साल से सम्पूर्ण लॉकडाउन के कारण विश्व भर में कई परिवारों को मुश्किल वक़्त का सामना करना पड़ा है। ऐसे समय में जहाँ सभी परिवार के सदस्यों को आपस में वक़्त बिताने का सुनहराअवसर मिला वहीँ बहुत से परिवार ऐसे भी थे जहाँ मुश्किलें बढ़ती चली गयी। कितनों ने अपनों से खुद को आइसोलेशन में भी पाया।



दूसरे वेव के साथ एक बार फिर कोविड-19 के केसेस (cases) की भारत में बढ़ोतरी होती जा रही है और कई राज्यों ने लॉकडाउन फिर से घोषित कर दिया है। इन परिस्थितियों को अपनाना हर किसी के लिए नार्मल नहीं है इसलिए ये बहुत ज़रूरी है की हम अपने परिवार और दोस्तों का पूरा ख्याल रखें। परिवार का ध्यान रखने के लिए हम इन तरीकों को आज़मा सकते हैं:

1. अपने आस पास सफाई का ध्यान रखें

इस बात का विशेष ध्यान रखें की घर के सभी लोग बेसिक हाइजीन (basic hygiene) का पालन करें जैसे की 20 सेकंड तक हाथ धोना, खांसी आने पर अपना मुँह ढकना, घर से जब भी बाहर निकलें तो मास्क पहन कर निकलना, संतुलित आहार लेना तथा योग और कसरत को थोड़ा समय भी देना।

2. जानकार बनिए

ऐसे समय में ये सबसे ज़रूरी है कि अगर हम तक कोई भी जानकारी पहुंचे हम तो उसकी गुणवत्ता ज़रूर परखें और फिर उससे कहीं आगे किसी के साथ शेयर करें। इसके लिए हमें सरकार कि मान्यता प्राप्त पोर्टल को ही चेक करना चाहिए। इस आपदा के समय अफवाओं को उड़ने से बचाने में ही हम सब कि भलाई है। सही जानकारी को ही हमें अपने परिवार के साथ शेयर करनी चाहिए और उसी हिसाब से अपने परिवार के लोगों क ख्याल रखना चाहिए।

3. रूटीन को फॉलो करें

इन परिस्तितियों में हम कई बार असहाय महसूस कर सकते है इसलिए ये बहुत ज़रूरी है कि हम और हमारा पूरा परिवार घर में रह कर भी एक निश्चित रूटीन को फॉलो करें जिसके तहत वो दिन भर के काम करें। इससे सबसे बड़ा फायदा ये होगा कि सही से काम हो जाने पर उपलब्धि महसूस होगी।

4. बातचीत सेशन का आयोजन करें

हर सप्ताह के अंत पर ये कोशिश करें कि पूरा परिवार एक जुट हो कर बातचीत में शामिल हो सके। बातचीत का मुद्दा कोविड-19 कि कोई जानकारी हो सकती है या फिर कुछ और सामान्य ज्ञान कि बातें भी हो सकती हैं। इससे घर के सभी सदस्यों को पूरे हफ्ते के वर्क फ्रॉम होम कि चिंता से निजात भी मिल जाएगी ।

5. वैक्सीन लगवाएं

भारत में वैक्सीन अभियान अपने चरम पे है इसलिए हमें एक ज़िम्मेदार नागरिक कि तरह अपने और अपनों को वैक्सीन केंद्र जब संभव हो ले जाना चाहिए।