Foods That Increase Breast Cancer Risk: इन फूड्स से करें परहेज़

Foods That Increase Breast Cancer Risk: इन फूड्स से करें परहेज़ Foods That Increase Breast Cancer Risk: इन फूड्स से करें परहेज़

Sanjana

26 Jul 2022

ब्रेस्ट कैंसर महिलाओं में होने वाली एक आम बीमारी है। इसमें महिलाओं के स्तनों में इन्फेक्शन, सूजन, दर्द, आदि जैसे लक्षण देखने को मिलते हैं। इसके लक्षण दूसरी कई बीमारियों के लक्षणों से काफी मिलते-जुलते हैं इसलिए लोग इसे पहचानने में बहुत देरी कर देते हैं। जब ब्रेस्ट कैंसर अपनी आखिरी स्टेज पर पहुंच जाता है तो इसका ठीक होना बहुत मुश्किल होता है।

इसलिए आपको पहले से ही अपनी डाइट का ध्यान रखना चाहिए। आपको ऐसे फूड्स खाने चाहिए जो ब्रेस्ट कैंसर के रिस्क को कम करते हों। और आपको ऐसे फूड्स खाने से परहेज़ करना चाहिए जो इस बीमारी का खतरा बढ़ा देते हैं। आज हम आपको ऐसे फूड्स के बारे में बताएंगे जिन्हें आपको नहीं खाना चाहिए क्योंकि यह ब्रेस्ट कैंसर का खतरा बढ़ा सकते हैं।

ब्रेस्ट कैंसर का रिस्क बढ़ाने वाले फूड-

1. एल्कोहल

आपने सुना होगा कि एल्कोहल का अत्यधिक सेवन करने से किडनी सड जाती है। लेकिन इससे केवल किडनी ही नहीं बल्कि और भी कुछ सड सकता है। एल्कोहल के अत्यधिक सेवन से ब्रेस्ट कैंसर का रिस्क बढ़ जाता है।

2. जंक फूड

आजकल लोगों का लाइफस्टाइल इतना व्यस्त हो गया है कि उन्हें फास्ट फूड खाना ज्यादा बेहतर लगता है। उन्हें फास्ट फूड का स्वाद घर के बने खाने से ज्यादा अच्छा लगता है। अगर आप भी फास्ट फूड के शौकीन हैं तो सतर्क हो जाएं। क्योंकि नियमित रूप से फास्ट फूड खाने से दिल की बीमारी, डायबिटीज, मोटापा और ब्रेस्ट कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।

3. तले हुआ खाना

इस बात में कोई शक नहीं है कि फीके उबले खाने से ज्यादा स्वादिष्ट फ्राइड या तला हुआ खाना लगता है। लेकिन रिसर्च यह बताती है कि अगर आप अपनी डाइट में तला हुआ खाना ज्यादा खाते हैं तो इससे आपका ब्रेस्ट कैंसर का रिस्क बढ़ सकता है। ईरान की महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर होने का मुख्य कारण तला हुआ खाना ही है।

4. प्रोसेस्ड मीट

जो लोग वेगन नहीं होते उन्हें मीट से ज्यादा अच्छा कुछ नहीं लग सकता। लेकिन sausage और बेकन जैसे प्रोसेस्ड मीट खाने से ब्रेस्ट कैंसर का रिस्क बढ़ सकता है। कुछ स्टडीज के मुताबिक यह 9% रिस्क बढ़ा देता है।

5. शुगर

कुछ लोगों को मीठा खाना इतना पसंद होता है कि वह शुगर वाले फूड के अलावा अलग से उसमें शुगर ऐड करके खाते हैं। लेकिन क्या आपको पता है कि अगर आपकी डाइट में शुगर की मात्रा अधिक होती हैं तो आपको ब्रेस्ट कैंसर भी हो सकता है। इसलिए कोशिश करें कि आप अपने भोजन में पहले से मौजूद शुगर के अलावा अलग से कोई शुगर ऐड ना करें।

अनुशंसित लेख