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Image Credit: STP Gallery
Must know tips for working women to set boundaries: महिलाओं से हमेशा सभी काम करने की अपेक्षा की जाती है चाहे वह घर पर हो या कार्यस्थल पर। महिलाएं स्वभाव से दयालु और संवेदनशील होती हैं और इसलिए उन्हें किसी को ना कहने में दिक्कत होती है। उन्हें लगता है कि दूसरे व्यक्ति को ना कहकर वे उनकी भावनाओं को ठेस पहुंचा रही हैं। इससे विशेषकर कार्यस्थलों पर महिलाओं का शोषण होता है। इस शोषण को रोकने के लिए, महिलाओं को पता होना चाहिए कि सीमाएँ कैसे सेट की जाती हैं। उन्हें पता होना चाहिए कि उन्हें अपने लिए स्टैंड कैसे लेना है ताकि कोई उन्हें परेशान न कर सके। यह कुछ तरीके हैं जिनसे कामकाजी महिलाएँ घर और कार्यस्थल में अपने लिए सीमाएँ सेट कर सकती है-
कामकाजी महिलाएं Boundaries सेट करने लिए अपनाएं ये तरीके
1. जरूरत से ज्यादा काम मत कीजिए (Don't over work)
लगन और मेहनत से काम करना बहुत अच्छी बात है। मगर घर और कार्यस्थल दोनों जगह जितना आप कर सकें उतना ही काम करना चाहिए। अगर आप लंबे समय तक बैठे रहते हैं और स्क्रीन का उपयोग ज्यादा करते हैं तो आपको हर आधे घंटे या एक घंटे में ब्रेक लेना चाहिए।
2. कार्यस्थल में प्रोफेशनल व्यवहार (Professional behaviour at work)
आपको निजता का अधिकार है. अगर आप अपने निजी जीवन की बातें कार्यस्थल में किसी के साथ शेयर नहीं करना चाहते तो उसमे कुछ गलत नहीं है। अगर आपके साथ कोई व्यक्ति दुर्व्यवहार करता है तो आपको उनकी शिकायत वरिष्ठ अधिकारी से करनी चाहिए।
3. घरेलू कामों का समान वितरण (Equal distribution of household chores)
यदि आप दिन में 9 घंटे काम कर रहे हैं और फिर भी आपको घर का सारा काम करते है तो आप पर बहुत अधिक काम का बोझ होगा। खाना पकाना, साफ़-सफ़ाई और कपड़े धोने जैसे घरेलू काम परिवार के सभी सदस्यों के बीच बाँटे जाने चाहिए ताकि किसी एक व्यक्ति पर बोझ न पड़े।
4. काम और निजी जीवन में संतुलन बनाए रखें (Maintain a work-life balance)
मन की शांति के लिए काम और निजी जीवन में संतुलन बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है। अगर आप ऑफिस की परेशानियां घर में लाते हैं तो आप एक खुशहाल जीवन नहीं जी पाएंगे। यदि आप ऑफिस में घर के मामलों के बारे में सोचेंगे तो आप कुशलता से काम नहीं कर पाएंगे।
5. अपने लिए कुछ समय निकालें (Get some me time)
काम और घर के बीच मैराथन दौड़ते दौड़ते अपने बारे में न भूलें। अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें, पौष्टिक आहार लें और पर्याप्त नींद लें। अपनी पसंद की चीज़ें करने के लिए कुछ समय निकालें।