नींबू पानी का करें नियमित सेवन - होंगे ये फायदे

गर्मियों के दिनों में नींबू के दाम कम हो जातें हैं। गर्मियों में नींबू से नींबू पानी, शरबत, शिकंजी इत्यादि बनाकर हम सभी खूब चटकारे लेते हैं पर क्या आप नींबू पानी के इन फायदों से वाक़िफ़ हैं ? जानिए नींबू पानी के ये फायदे

 नींबू पानी के फायदे

1. त्वचा को दमकाये

अपनी त्वचा को अच्छी बनाने के लिए आपको अब बहुत सारी क्रीम का इस्तेमाल करने की जरूरत नहीं है। नींबू में विटामिन सी और कई सारे ऐसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो कॉलेजनको अच्छा बनाते हैं। नींबू पानी पीने से हमारी स्किन हाइड्रेट रहती है और दमकती रहती है।

2. पाचन बेहतर बनाये

नींबू पानी पीने से हमारा पाचन तंत्र भी अच्छा बना रहता है। नींबू में अमली पदार्थ होते हैं और जो हमारे खाने को सलाइवा में तोड़ने में मदद करता है। साथ ही नींबू में flavonoid होता है जो कि पाचन तंत्र को और भी ज्यादा स्ट्रांग बना देता है।

3. वज़न घटाने में करे मदद

नींबू पानी में सिट्रिक एसिड पाया जाता है। यह सिट्रिक एसिड मेटाबॉलिज्म को अच्छा करता है और ज्यादा से ज्यादा कैलरी को खत्म करने में मदद करता है जिससे हमारे शरीर में फैट जमा नहीं हो पाता है।

4. दिल की बिमारियों को कम करे

नींबू में कई प्रकार के मिनरल्स पाए जाते हैं जैसे मैग्नीशियम और पोटेशियम जो कि हमारे दिल के स्वास्थ्य के लिए बहुत ही अच्छे होते हैं। पोटेशियम ब्लड प्रेशर को कम करता है और ब्लड सर्कुलेशन को अच्छा करता है जिससे कि हार्ट अटैक के खतरे कम हो जाते हैं।

5. शुगर लेवल कम करे

नींबू में विटामिन सी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है जो कि डायबिटीज के पेशेंट को बहुत ज्यादा मदद करते हैं। साथ ही नींबू में ऐसे पदार्थ होते हैं जो हमारे शरीर को शुगर कम करने में मदद करते हैं।



नींबू यूँ तो बहुत ही कमाल की चीज़ है और साथ ही नींबू पानी पीने में आसानी देता है और काफी स्वादिष्ट होता है। आपको गर्मियों में रोज़ एक गिलास नींबू पानी तो पीना ही चाहिए। गर्मियों में नींबू पानी पीने के फायदे ही फायदे हैं।