No to Tobacco : निकोटिन एडिक्शन के लक्षण, प्रभाव और बचाव

निकोटीन तंबाकू के पौधे में पाया जाने वाला लत लगाने वाला केमिकल होता है। यह केमिकल मुख्यतः लोग सिगरेट या फिर सिगार इत्यादि से लेते हैं। तो आइए जानते हैं निकोटिन एडिक्शन के लक्षण, प्रभाव और इससे बचाव के बारे में –

निकोटिन एडिक्शन क्या होता है  ?

तंबाकू हमारी सेहत के लिए खतरनाक होता है क्योंकि इसके अंदर निकोटिन नाम का एक केमिकल पाया जाता है जिससे हमें तबाकू की लत लग सकती है।

तंबाकू की लत हमारे शरीर के शारीरिक मानसिक और फिजियोलॉजिकल स्वास्थ तीनो के लिए ही खराब होता है।

निकोटिन एडिक्शन के शरीर पर प्रभाव

जिन लोगों को निकोटीन की लत लग जाती है उनके शरीर पर इसका बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है जैसे

• लंग कैंसर
• कैंसर मुख्यतः रेस्पिरेटरी सिस्टम में
• ल्यूकेमिया
• दिल की बीमारियां, दिल का दौरा
• हार्ट अटैक, डायबिटीज
• इम्यून सिस्टम का कमजोर होना  इत्यादि जैसी कई बड़ी बीमारियां हो सकती हैं

निकोटिन एडिक्शन के लक्षण

अक्सर कई लोग इतनी थोड़ी मात्रा में स्मोकिंग या फिर तंबाकू का सेवन करते हैं क्यों नहीं लगता ही नहीं है कि उन्हें इसकी आदत हो चुकी है तो आइए जानते हैं इसके लक्षण क्या हो सकते हैं

• तंबाकू प्रोडक्ट से दूरी ना बना पाना
• तंबाकू के सेवन बंद करने से शरीर में समस्याएं
• शारीरिक समस्याएं होने के बावजूद भी स्मोकिंग करने की इच्छा होने
•  तंबाकू का निरंतर सेवन

तंबाकू के सेवन से कैसे खुद को बचाएं –

1. दवाइयां

ऐसी कई प्रकार की दवाइयां होती है जिनका आप स्मोकिंग को बंद करने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं। आपको जब भी स्मोकिंग करने की इच्छा हो तो आप इन दवाइयों को ले सकते हैं।

2. घर में छुड़ाव

आप घर में ही निकोटिन एडिक्शन का इलाज कर सकते हैं। निरंतर एक्सरसाइज करके, घर के आस-पास से तंबाकू के सामान को दूर रखें, हेल्दी खाना खाकर, ट्रीटमेंट को सही तरह से चला कर इत्यादि।

3. छोटे-छोटे सपोर्ट ग्रुप्स में जाना

ऐसे कई ग्रुप्स मिल जाएंगे जिनमें आप जॉइनिंग कर कर खुद को तंबाकू की लत से बचा सकते हैं। वहां पर बाकी लोग भी इन्हीं चीजों से दूरी बनाने के लिए होते हैं जिससे आपका साहस भरता है

तो यह निकोटिन एडिक्शन के प्रभाव लक्षण और इनसे बचाव के तरीके ।