अगर आप पॉजिटिव रहना चाहते हैं तो ये 5 चीज़ें मत करिये

नकारात्मकता से दूर रहकर सकारात्मक सोचना बहुत ही कठिन काम है। लेकिन हमें ज्यादा से ज्यादा कोशिश करनी चाहिए कि हम सकारात्मक सोचे। वही पॉजिटिव रहने के उपाय यह 5 चिज़े ना करें।

1. मीडिया का ज्यादा उपयोग ना करें

जितना हो सके उतना नकारात्मक न्यूज़ या उससे जुड़ी चीजों से दूर रहें। ज्यादा से ज्यादा सकारात्मक चीजें देखें, मेडिटेशन करें। मेडिटेशन करने से शरीर में सकारात्मक ऊर्जा आती है और मन और दिमाग को शांत करती है। इसके अलावा आप किताबे पढ़ सकते हैं या अपनी मनपसंद चीजें करें।

2. मन में गलत ख्याल ना लाएं

गलत-गलत ना सोचे कि यह हो जाएगा या वह हो जाएगा। इसके अलावा पिछली बातों को सोच कर अपना मन ना खराब करें। जितना हो सके उतना सकारात्मक सोच, परिवार के साथ समय बताएं या मनपसंद काम करे जिससे आपको करके खुशी मिलती हो।

3. व्हाट्सएप(WhatsApp) में फॉरवर्ड(Forward) हो रहे मैसेज को नजरअंदाज करें

व्हाट्सएप(WhatsApp) में बहुत सारे झूठी खबरें भी फैलाई जाती हैं। ऐसी खबरों से नकारात्मकता फैलती है और मन में गलत गलत ख्याल आते हैं। इसीलिए व्हाट्सएप(WhatsApp) में फैलाई गई खबरों को नजरअंदाज करें और ऐसे मैसेज को फॉरवर्ड(forward) भी ना करें। साथ ही अच्छी-अच्छी खबरें ही सिर्फ पढ़ें।

4. नकारात्मक लोगों से दूर रहे

ऐसे लोग नकारात्मक बात करके नकारात्मकता फैलाते हैं। ऐसे लोगों की बातों को हमेशा नजरअंदाज करें और अच्छी कहीं बातों पर ही ध्यान दें। अच्छे लोगों से बात कर सकारात्मक जानकारी लें।

5. गुस्से पर काबू करें ध्यान

गुस्सा करने से हमारे दिमाग पर जोर पड़ता है और हमारे दिमाग में नकारात्मकता पैदा होती है। इसका सिर्फ दिमाग पर ही नहीं बल्कि हमारे स्वास्थ्य पर भी होता है।‌ हमें कम गुस्सा करना चाहिए जितना हो सके उतना खुलके हंसना चाहिए। इन पॉजिटिव रहने के उपाय को जरूर फॉलो करें।