कम नींद से नुकसान – सही नींद लेना स्वास्थ्य के लिए काफी जरूरी होता है। यह सर्फ हमें सुबह फ्रेश महसूस नहीं करवाती बल्कि दिमाग को भी तरोताजा करती है। साथ ही शरीर के अंगों को भी आराम देती है। कई लोगों को लगता है कि जब हम सोते हैं तो हमारे सारे अंग भी सो जाते हैं। लेकिन ऐसा नहीं है, जब हम सोते हैं तब हमारे शरीर के कई अंग विषाक्त पदार्थों को साफ करते हैं। इसीलिए अच्छी नींद लेना जरूरी है। वरना इससे कई तरह की बीमारियां भी हो सकती है। जानिए सही से नींद नहीं पूरी होने से हो सकती है यह 5 बीमारियां।

1. मधुमेह का खतरा

सही नींद पूरी नहीं होने से मधुर में होने का खतरा बना रहता है। दरअसल सही नींद पूरी ना होने से शुगर से भरपूर और जंक फूड खाने का मन करता है। इससे हाई ब्लड प्रेशर का भी खतरा हो सकता है।

2. मानसिक स्वास्थ्य पर असर

जब हम सो रहे हो तो तुम्हारे शरीर में कई तरह के परिवर्तन होते हैं, जो मानसिक विकास में मदद करता है। लेकिन सभी नींद नहीं लेने से यह हमारे मानसिक क्षमता और स्मरण की शक्ति को भी कम करता है। यहां तक कि आपको भूलने की बीमारी भी हो सकती है।

3. ऑस्टियोपोरोसिस

अच्छी नींद नहीं लेने की वजह से ऑस्टियोपोरोसिस खतरा होता है। इसमें हमारी शरीर की हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। साथी हड्डियों में मौजूद मिनरल्स का संतुलन भी बिगड़ जाता है।

4. हार्ट अटैक का खतरा

हमारे सोने के वक्त शरीर के अंदरूनी सफाई होती है। लेकिन नींद नहीं पूरी होने की वजह से विषाक्त पर दाग साफ नहीं हो पाते हैं। इससे हार्ट अटैक और ब्लड प्रेशर का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए हमेशा कहा जाता है कि 8 घंटे की नींद जरूरी होती है।

5. कैंसर

कई रिसर्च से यह बात सामने आई है कि कम नींद होने की वजह से ब्रेस्ट कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा शरीर के सेल्स को भी काफी नुकसान होता है।

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