Sara Ali Yoga Post : सारा की इंस्टाग्राम इंटरनेशनल योगा डे 2021 पोस्ट

आलिया भट्ट, शिल्पा शेट्टी और सारा अली खान योग की अवेयरनेस को लेकर पोस्ट कर रहे हैं। सारा अली खान ने भी अपनी मंडे मॉर्निंग की शुरुवात इटरनेशनल योगा डे पोस्ट से की।

सारा ने इंस्टाग्राम पोस्ट में कौन सा पोज़ किया था ?

इन्होने सूर्य नमस्कार पोज़ कर रखा था और एकदम बैलेंस कर के खड़ी थीं। इस में ये नेचर के बीच कहीं खड़ी नज़र आ रही हैं और पूल के साइड में ये अपना पोज़ कर रही हैं। इन्होंने ब्लैक शॉर्ट्स और चेक्ड स्पोर्ट्स ब्रा पहनी है। इसके कैप्शन में सारा ने लिखा कि " योगा एक खुद की जर्नी होती है, सेल्फ से लेकर सेल्फ तक ही "। इसके बाद इन्होंने हैप्पी इंटरनेशनल योगा डे लिखा और कुछ एमोजिस बनाए।

सूर्य नमस्कार करने के क्या फायदे हैं ?

1. इसमें कुल 12 आसन होते हैं। इसमें आपको किसी बाहरी वस्तु की जरूरत भी नहीं पड़ती। इसे करने से केवल आपका मोटापा ही कम नहीं होता बल्कि आपके बैली को एक शेप प्रदान करता है और टोनिंग करता है।

2. महिलाओं के लिए सूर्य नमस्कार बहुत ही फायदेमंद होता है।  पीरियड्स को रेग्युलर करने, हैवी ब्लीडिंग या कम ब्लीडिंग को सही करने के साथ डिलीवरी के समय होने वाली दिक्कतों या दर्द को कम करता है।

3. सूर्य नमस्कार आप पूरे दिन में किसी भी टाईम कर सकते हैं लेकिन ज्यादातर लोग सूर्य उदय के समय इसे करना सही समझते हैं।

4. सूर्य नमस्कार की स्पीड आप अपने मन मुताबिक चुन सकते हैं। कई लोग और ट्रेनर्स अपने प्रेफरेंस के अनुसार इसकी स्पीड चुनते  हैं।‌ कुछ लोग फ्लैक्सिबिलिटी के लिए इसे धीरे करना पसंद करते हैं , तो कुछ वजन घटाने के लिए तेज स्पीड में करते हैं।

Image Courtesy : Sara Ali Instagram