सेक्स एक ऐसा प्रोसेस है जिसमें पहली बार या स्टार्टिंग के कुछ दिनों में ज्यादा एंजॉयमेंट होता हैं। लेकिन, जैसे-जैसे समय बीतता हैं इसके एंजॉयमेंट में कमी आती जाती है। अगर किसी रिश्ते में सेक्स की कमी हो जाती है, तो यह कमी उस रिश्ते को नेगेटिव रूप से प्रभावित भी कर सकती है। ऐसा माना जाता है कि, कई कारणों की वजह से शादी के बाद या लंबे समय से रिलेशनशिप में रह रहें पार्टनर्स में सेक्स फीका होने लगता है। लेकिन क्या आप उन कारणों को जानते हैं? आइए, हम बताते हैं कि आखिर किन कारणों से सेक्स में कमी आती हैं और इसे कैसे ठीक किया जा सकता है। आपकी सेक्स लाइफ में उत्साह वापस लाया जा सकता है

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सेक्स के फीके पड़ जाने के पीछे कई कारण हो सकते हैं। जो कि उन्हें शारीरिक व मानसिक रूप से प्रभावित करते हैं और अपने पार्टनर को समय देने व उनकी सेक्स परफॉर्मेंस पर नेगेटिव असर डालते हैं। जैसे-

-टेस्टोस्टेरोन (Testerone) में कमी
-तनाव
-बिजी रहना या समय न निकालना
-खराब ब्लड सर्कुलेशन या कोई और स्वास्थ्य समस्याएं
-लिबिडो (Libido) में कमी

इस समस्या को दूर करने के लिए और अपने सेक्स लाईफ में फिर वही ताज़गी और इंटीमेसी लाने के लिए इन खास बातों का रखें ख्याल, जैसे-

सेक्स करें

जी हां, आपके सेक्स लाईफ में कोई कमी न आएं इसके लिए ज़रूरी है कि आप सेक्स करते रहें। ऐसा कहा जाता हैं कि हम जितना सेक्स करते हैं, उसके प्रति हमारी इच्छा और बढ़ती है। और हम जितना कम सेक्स करने लगते हैं, हमारी सेक्स करने की इच्छा उतनी ही कम होने लगती है। इसलिए, अगर आप बिल्कुल भी या न के बराबर सेक्स करते हैं, तो एक बार इसे दोबारा रीवाइव करके देखें।

लिबिडो (Libido) को करें बूस्ट

शादी के बाद आपकी लाइफ में कई अहम बदलाव आते हैं, जो आपके लिबिडो को प्रभावित करते हैं। इनमें से बच्चे का जन्म, बीमारी, क्रॉनिक पेन, दवाइयां, तनाव आदि हैं। लिबिडो में कमी आने की वजह से आपकी सेक्स करने की इच्छा कम होने लगती है और आप जाने-अनजाने में सेक्स से दूर भागने लगते हैं। लेकिन इसमें चिंता की कोई बात नहीं है। क्योंकि, लिबिडो को बूस्ट किया जा सकता है। इसके लिए आप लाल मिर्च, चॉकलेट, केला जैसे सेक्स डिजायर बढ़ाने वाली चीज़ों का सेवन शुरू कर सकते हैं। इसके साथ ही योगा और वर्कआउट करने से आप अपने शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर कर सकते हैं, जो कि लिबिडो को बूस्ट करने में मदद करता है।

पार्टनर से बात करें

अपने भविष्य को सेफ करने के लिए आप दिनभर मेहनत और भागदौड़ करते रहते हैं। इस दौरान हम अपने पार्टनर और उसके साथ अपने रिलेशन को सबसे ज्यादा नजरअंदाज कर देते हैं और उसे समय नहीं देते हैं। समय न देने की वजह से आपके बीच का स्पार्क कमजोर होने लगता है। इसलिए ज़रूरी है कि आप अपने पार्टनर और रिश्ते के लिए समय निकालें और बातचीत करें।

ऑफिस का स्ट्रेस ऑफिस में ही रहने दें

अधिकतर कामकाजी लोगों में चाहे वह पुरुष हों या महिलाएं ऑफिस के काम की चिंताओं, डेडलाइन को पूरा करने का स्ट्रेस आदि की वजह से अपने रिलेशन को समय देना भूल जाते हैं। इससे आपकी सेक्स परफॉर्मेंस पर भी काफी बुरा असर पड़ता है। इसलिए, यह जरूर ध्यान रखें कि जितना हो सकते आपका ऑफिस घर से और खासतौर से बेडरूम के बाहर ही रहे। बेड पर लैपटॉप और गैजेट्स की बजाय अपने पार्टनर को समय दें।

कहीं घूमनें-फिरने जाएं

अपने पार्टनर के साथ नयें-नयें जगहों पर घूमने जाएं, जिससे आपका मूड और रिश्ता दोनो फ्रेश रहें।

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