खाना, पानी और आदि के अलावा सेक्स भी इंसान की जरूरतों में से एक है। सेक्स के कारण हमें संतुष्टि मिलता है और मूड भी फ्रेश होता है। यह सिर्फ हमारे रिलेशनशिप को मजबूत नहीं बनाता बल्कि एक-दूसरे के करीब लाने में भी मदद करता है। लेकिन कई बार शारीरिक संबंध में कमी होने के कारण पार्टनर के बीच में दूरियां भी आ जाती हैं। अक्सर रिलेशनशिप के शुरुआत में हमारे अंदर बहुत उत्साह रहता है। लेकिन जैसे ही समय बिताता है सेक्स लाइफ में उत्साह खत्म हो जाता है या फीका पड़ जाता है। इसका असर हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों पर भी पड़ता हैं। इसीलिए फिर से सेक्स लाइफ में उत्साह लाने के लिए ये उपाय करें।

सेक्स लाइफ में उत्साह खत्म होने का कारण

1. तनाव

2. टेस्टोस्टरॉन में कमी

3. लिबिडो में कमी

4. बढ़ती उम्र

5. समय ना निकाल पाना

6. एक ही चीज से उब जाना

7. ज्यादा दवाई खाना

उपाय –

1. लिबिडो(Libido) को बूस्ट करें

बच्चों के पैदा हो जाने के बाद, तनाव, बीमारी के कारण भी लिबिडो में कमी आती हैं। लिबिडो को बूस्ट करने के हर रोज कसरत करें,अच्छे से सोएं।

2. नज़दीकियां बढ़ाएं

हम अक्सर अपने काम में इतने व्यस्त हो जाते हैं कि अपने पार्टनर के लिए समय नहीं निकाल पाते हैं। इसके कारण रिलेशनशिप में पार्टनर के बीच दूरियां आ जाती हैं। इसीलिए थोड़ा समय निकालकर उनके साथ समय बिताएं घूमने जाएं , डेट पर जाइए जिससे उन्हें भी अच्छा लगे। कभी-कभी रिलेशनशिप में स्पार्क खत्म हो जाने के कारण भी इंटरेस्ट कम हो जाता है।

3. मेडिटेशन करें

मेडिटेशन हर टेंशन का इलाज हैं। मेडिटेशन करने से तनाव और एंजाइटी दूर होता हैं। किसी ने किसी शांत जगह पर बैठकर कम से कम 30 मिनट तक मेडिटेशन करें। इससे आपका मन और दिमाग दोनों शांत होगा और सकारात्मक सोच आएंगी।

4. काउंसलर के पास जाएं

मानसिक स्वास्थ्य के कारण भी सेक्सुअल डिजायर कम हो सकता है। यदि मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है तो काउंसलर की मदद लेने से ना कतराएं। इससे जुड़ी समस्या का समाधान निकालने में मदद कर सकते है। इसके अलावा कपल सेक्स थेरेपी जैसे प्रोफेशनल की मदद भी लें सकते है।

5. कुछ नया ट्राई करें

कई बार वहीं एक चीज करने से उस चीज़ का मजा खत्म हो जाता है। आप कुछ नए तरीके या सेक्स पोजिशन का इस्तेमाल कर सकते हैं।

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