Shehnaaz Gill Fitness Secret: जानिए शहनाज गिल के वजन कम करने का राज

Shehnaaz Gill Fitness Secret: शहनाज ने बताया, “मार्च में जब लॉकडाउन शुरू हुआ तो मेरा वजन 67 किलो था। मैंने बिना एक्सरसाइज के 6 महीने में 12 किलो वजन घटाया। अब मेरा वजन सिर्फ 55 किलो है। मैंने अपनी डाइट में बदलाव किया और बहुत-सी फैटी चीजें खाना बंद कर दिया। शायद यही कारण है कि मैं अपना वजन घटा पाई”। शहनाज के इस नए अवतार पर शहनाज का कहना है कि “कई लोग वेट लॉस करते हैं, मैने सोचा लोगों को दिखाती हूं कि मैं भी पतली हो सकती हूं”। शहनाज के अनुसार उन्होंने लॉकडाउन के दौरान वजन कम करने का फैसला किया।

इसकी एक वजह बिग बॉस के घर में कई लोगों द्वारा शहनाज के वजन पर मजाक उड़ाना भी था जिस चलते शहनाज ने Weight Loss करने के बारे में सोचा। पंजाब की कैटरीना के नाम से मशहूर एक्ट्रेस ने कहा, 'हर दिन, मैंने सिर्फ एक या दो चीजें ही खाईं। मैं अपने रोज के खाने में बहुत वैराइटी नहीं खाती। जैसे मैंने दोपहर के खाने में दाल और मूंग खाऊंगी, तो मैं वहीं रात के खाने में भी खाऊंगी। और मैंने पोर्शन कम कर दिया। अगर मुझे दो रोटियों की भूख थी तो मैंने सिर्फ एक खाई। मैं किसी तरह मन मार कर खाती थी। मार्च में लॉकडाउन शुरू होने के समय मैं 67 किलो की थी, अब मैं 55 किलो की हूं।

Shehnaaz Gill Fitness Secret-

1.शहनाज़ ने किया खाने मे इन सब चीजों से परहेज़

शहनाज ने वजन कम करने के लिए कई खाने की चीजों से पूरी तरह परहेज करना शुरु किया। मांस-मीट, चॉक्लेट और आईसक्रीम शहनाज ने खाना छोड़ दिया।शहनाज के अनुसार वे हर दिन एक या दो चीजें खाती थीं और बहुत ज्यादा तरह की खाने की चीजों या कहें वैराइटी को अपने खानपान में शामिल नहीं करती थीं।लंच में शहनाज (Shehnaz Gill) दाल और मूंग खाती थीं, साथ ही खाने की मात्रा कम रखती थीं। अगर शहनाज को 2 रोटी की भूख होती थी तो वे एक रोटी ही खाती थीं।शहनाज का कहना है कि वजन घटाने के लिए उन्होंने मन मारके खाना शुरु कर दिया था।

2. वजन कम करने के लिए डाइट प्लान होना जरूरी

वजन कम करने के लिए डाइट प्लान का होना बेहद जरूरी है। शहनाज ने बताया, ‘मैंने बाहर खाना-पीना बंद कर दिया और घर का बना खाना ही खाती थी। स्पाइसी और ऑयली फूड छोड़कर मैंने सिंपल आहार लेना शुरू किया। इससे मुझे वजन घटाने में काफी मदद मिली।’

3. हर रोज़ न बदले डाइट प्लान

बॉडी फैट कम करने के लिए शहनाज गिल ने हर रोज अपनी डाइट नहीं बदली। उन्होंने ने एक ही तरह के फूड पर फोकस किया। जैसे कि अगर लंच में दाल और मूंग खाती थीं, तो डिनर में भी वही खाया करती थीं। वह हमेशा कैलोरी काउंट का ध्यान रखती थीं

4. खाने की मात्रा को करे कम

वजन घटाना इतना भी आसान नहीं है। मैंने अपने खाने की मात्रा को कम किया। जैसे कि यदि मुझे दो रोटी की भूख है तो मैं एक रोटी खाती थी। इसी तरह दूसरी चीजें भी मैं कम खाती थी। एक ही बार ढेर सारा खाने के बजाय थोड़ा-थोड़ा कई बार खाना फायदेमंद है।’