Digital Women Awards: वजन से आत्म-सम्मान नापना बंद करो

Digital Women Awards: महिलाएं अक्सर अपने शरीर के प्रकार और रूप-रंग पर ध्यान केंद्रित करती हैं, जिससे वे खुद को और अपनी उपलब्धियों को महत्व देना भूल जाती हैं। यह याद रखने का समय है की हमारा शरीर कैसा दिखता है यह हमारे आत्म-सम्मान को निर्धारित नहीं करता है। ऐसा क्यों है कि हम महिलाएं अक्सर अपनी उपस्थिति से अपनी खुद की कीमत तय करती हैं? "काश मैं पतली होती," या "अगर केवल मेरे पास वक्र होते।" ये ऐसे शब्द हैं जो हमारे परीक्षण कक्षों में रहते हैं, हमें उस वर्ष की पोशाक को वापस रैक पर रखने के लिए प्रेरित करते हैं। आत्म-आलोचना के ये कठोर शब्द हमारी खुशी महसूस करने और प्यार या सम्मान के लायक होने की संभावनाओं को भी नुकसान पहुंचाते हैं। जबकि "यदि आप खुद से प्यार नहीं करते हैं, तो आप दूसरों से आपसे प्यार करने की कैसे उम्मीद करते हैं," एक अति-प्रयुक्त कहावत है, यह माना जाता है कि इसका स्थायी प्रभाव पड़ता है।

हमारा वजन यह निर्धारित करने वाला कारक नहीं होना चाहिए कि हम खुद को कैसे महत्व देते हैं। वजन करने वाले तराजू पर जो संख्याएँ कहती हैं, चाहे वे हमारी सुंदरता, सफलता और हमारे प्रियजन हमें कैसे देखते हैं, उन्हें नहीं मापते हैं। हमारी आत्म-शंका हमें जो बता सकती है, इसके विपरीत, हमारे शुभचिंतक हमें हमारे रूप के लिए प्यार नहीं करते हैं।

तुलना हमारा सबसे बड़ा शत्रु है

हर किसी का शरीर अलग तरह से बनाया गया है। जबकि आपके बगल में बैठे व्यक्ति की कमर पतली और छाती और कूल्हे बड़े हो सकते हैं - "आदर्श" शरीर का प्रकार - उनका वजन आपसे दोगुना हो सकता है। इसी तरह, एक और व्यक्ति जो शायद आपसे दोगुना खाता है, उसका शरीर दुबला हो सकता है। यही तो व्यक्तित्व की खूबसूरती है। हर किसी का एक जैसा दिखना और वजन होना तय नहीं है।

डिजिटल महिला पुरस्कार 2023 में आत्म-मूल्य पर एक अंतर्दृष्टिपूर्ण पैनल चर्चा में, शोभितम की संस्थापक अपर्णा त्यागराजन ने आत्म-मूल्य और व्यक्तित्व पर एक उल्लेखनीय बात कही।

उन्होंने कहा, "मैं बहुत दृढ़ता से मानती हूं कि वजन करने का पैमाना क्या दिखाता है, या आपके माप या आपकी त्वचा की टोन क्या है, यह हमारे आत्म-मूल्य को बिल्कुल भी परिभाषित नहीं करना चाहिए.... हमारे करघे, हमारी समृद्ध विरासत, बुनाई, और कला रूपों का, जो हमारे पास पूरे भारत में हैं, उतने ही विविध हैं जितने हमारे व्यक्तिगत व्यक्तित्व हैं।"

मानव शरीर के इस संबंध को जातीय करघों से जोड़ना यह याद दिलाने का एक महत्वपूर्ण तरीका है कि हम अपने शरीर की तुलना दूसरों से न करें। सुंदरता कई अलग-अलग रूपों में आ सकती है - गहरी, गोरी, लंबी, मोटी, मोटी, झुर्रीदार, या झुर्रीदार - जैसे कि सावधानी से क्यूरेट की गई कला, जहां प्रत्येक टुकड़ा अद्वितीय है और इसे दोहराया नहीं जा सकता है।

आप कैसे आत्म-मूल्य को उपस्थिति से जोड़ना बंद कर सकते हैं?

विज्ञापन उद्योग भले ही हमें यह मानने पर मजबूर कर दे कि एक निश्चित तरीके से दिखना ही "सही" तरीका है और हमें डाइट फूड, सप्लीमेंट्स, शेपवियर और ऐसे ही अन्य उत्पाद बेचने की कोशिश करता है, जो शायद काम भी नहीं करते हैं। लेकिन सच तो यह है कि वे सिर्फ आपकी असुरक्षाओं और आत्म-संदेहों को बढ़ावा दे रहे हैं और आपको वह दे रहे हैं जो आपको लगता है कि आपको जरूरत है, न कि वास्तव में क्या चाहिए।

जबकि हमारी असुरक्षाओं को अपनी ताकतों में बदलने और अपनी आत्म-मूल्य की खोज करने की यात्रा लंबी और उबड़-खाबड़ हो सकती है, हमारे मूल्य की अंतिम प्राप्ति स्वयं के साथ एक पारलौकिक संबंध को बढ़ावा दे सकती है। इस आत्म-खोज के मार्ग पर ले जाने का सबसे अच्छा तरीका है कि हम हर दिन और हर बाधा से पहले अपने अंतिम लक्ष्य को याद दिलाएं।

अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करना, पौष्टिक भोजन का आनंद लेना, अपने प्रियजनों के साथ समय बिताना और अपनी छोटी-छोटी सफलताओं के लिए खुद का आभारी होना हमारी प्राथमिकताएं होनी चाहिए। जैसे कि त्यागराजन ने कहा, हमारा शरीर कला की तरह है जिसे सावधानी से संभालने और जटिल विवरणों के लिए सराहना करने योग्य है।