Monsoon Diet : मानसून के सीजन में इन 5 चीजों को खाने से बचें

मानसून के कारण हमें हमेशा गर्मी से राहत मिलती है, मानसून प्राकृतिक सौंदर्य को और निखार देता। कुल मिलाके कहा जाए तो मानसून खुबसूरती का सीजन है। लेकिन यह कई स्वास्थ्य समस्याओं का भी मौसम है। इसलिए, यह तभी खुबसूरत है जब आप अपने आस-पास की हर चीज के बारे में जागरूक और सतर्क रहें, अपने घर को साफ रखने से लेकर आने वाली किसी भी चीज को कीटाणुरहित करने से सही खाने खाने तक। आज के इस ब्लॉक में हम देखेंगे कि आपको मानसून में कौन से खाद्य पदार्थ नहीं खाने चाहिए।

Things you should avoid eating in monsoon-

1. हरी सब्जियां

मानसून के मौसम का तापमान और ह्यूमिडिटी बैक्टीरिया और फंगस के विकास के लिए अनुकूल होता है, खासकर हरी पत्तेदार सब्जियों पर। इससे पेट में संक्रमण हो सकता है। पालक, मेथी, पत्ता गोभी, फूलगोभी आदि ऐसी सब्जियां नहीं हैं जिन्हें आपको मानसून के दौरान खाना चाहिए। इसके बजाय, करेला, घिया, तोरी और टिंडा जैसी तीखी सब्जियों का सेवन करें।

2. फ्रिजी ड्रिंक्स

नमी और पसीना आपको डिहाइड्रेट करते हैं। इसलिए हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब पानी पिएं लेकिन फ़िज़ी ड्रिंक्स से बचें क्योंकि वे आपके पाचन तंत्र को कमजोर कर सकते हैं और आपके शरीर में खनिजों को कम कर सकते हैं। आप नींबू पानी और जलजीरा जैसे हाइड्रेटिंग ड्रिंक भी ले सकते हैं।

3. दही

मानसून के मौसम में दही खाना शरीर के लिए हानिकारक साबित हो सकता है क्योंकि मौसम ठंडा होता है। वास्तव में, यदि आप पहले से ही साइनसाइटिस से पीड़ित हैं, तो इस डेयरी उत्पाद से सख्ती से दूर रहें।

4. तला हुआ खाना खाने से बचें

इस मौसम में कभी-कभी मध्यम मात्रा में तले हुए खाद्य पदार्थ जैसे समोसा या पकोड़े का सेवन करना ठीक है, क्योंकि इन खाद्य पदार्थों को अधिक मात्रा में लेने से अपच, सूजन, दस्त और अन्य समस्याओं जैसे कई जठरांत्र संबंधी विकार हो सकते हैं। यह भी सुनिश्चित करें कि तले हुए तेल का पुन: उपयोग करने से बचें, क्योंकि यह आपके स्वास्थ्य के लिए टॉक्सिक हो सकता है।

5. समुद्री चीज़ें न खाएं

इस मौसम में पानी के दूषित होने का खतरा अधिक होता है, जो मछली और समुद्री खाने को संक्रमण का वाहक बना देता है। इसलिए, मानसून के दौरान समुद्री खाना खाने से बचना सबसे अच्छा है।