Tips for Weak Eyes : आंखें कमज़ोर होने पर किन बातों का ध्यान रखें

1. खान पान पर ध्यान दें

आप रात को सोते वक़्त आप रोजाना एक चम्मच सौंफ दो बादाम और आधा चम्मच पिसी हुई मिश्री खाएं या फिर जीरे और मिश्री को पीसकर रख लें । इसे रोजाना एक चम्मच घी के साथ खाएं। पैर के तलवों की सरसों के तेल से मालिश भी कर सकते हैं । केला और गन्ने का रस भी आँखों के लिए लाभदायक होता है।

अपने खाने पीने में तला हुआ और ज्यादा तेल मसाले का हटाकर सादा खाना खाएं जैसे कि दाल और हरी सब्जियां। कोशिश करें कि आप ये चीज़ें जरूर खाएं गाजर, पालक , टमाटर, भीगे हुई बादाम, गाय का घी, आंवले का मुरब्बा, गरम हथेली मलकर आँख पर रखें और आँखों में गुलाब जल डालें।

2. पहले आँखों में दिक्कत होने के कारण को समझें

पिछले बीते साल ये दिक्कत कई लोगों के साथ हुई और इसकी वजह डॉक्टर को बहुत समय बाद समझ आयी है। इसका मुख्य कारण है अच्छे से पेट साफ़ नहीं होना होता है । जब हम घर पर रहते हैं तो समय से नहीं खाते हैं और कभी ज्यादा तो कभी कम खाना खाते हैं। इसका कारण हमारा कोई अच्छा फिक्स रूटीन ना होना होता है।

3. घर में ही नहीं बाहर भी ध्यान दें

चश्मा लगने का एक बड़ा कारण प्रदूषण भी होता है। हवा में कई छोटे छोटे कण और धुआँ मिला हुआ होता है जो आँखों के लिए बहुत नुकसान दायक होता है। इसलिए आप जब भी बाहर जाएं तो कोशिश करें कि आप काला चश्मा लगाएं। अगर रात का वक़्त है तो सफ़ेद सादा चश्मा लगाएं।