माँ बनने के लिए मानें ये 5 ज़रूरी टिप्स

1. अपना ओव्यूलेशन डे जानिए

मुख्य पर औरतों को आपने ओवुलेशन पीरियड नहीं पता होता है जिसके कारण बच्चा गोद में ठहर नहीं पाता इसीलिए हर औरत को अपना और रिलेशन पीरियड जरूर पता होना चाहिए जिससे कि उन्हें ये पता रहे कि कब सेक्स करना सही है।

आप या तो ओव्यूलेशन के 5 दिन पहले सेक्स कर सकते हैं या ओव्यूलेशन के अगले 24 घंटो में। अपनी ओव्यूलेशन डेट जानने के लिए आप ओव्यूलेशन किट भी खरीद सकतीं हैं।

2. Diet का रखें ख्याल

मां बनने के लिए अपनी डाइट का ख्याल जरूर रखना चाहिए बोल दो आपको अपने खाने में ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियां और फल खाने चाहिए। मगर अपनी डाइट में अनानास और पपीता को शामिल ना करें क्योंकि उनके अंदर कुछ ऐसे एंजाइम होते हैं जिनके कारण मिसकैरेज हो सकता है।

3. व्यायाम करें

कोशिश करें कि आप ज्यादा से ज्यादा व्यायाम करें पर जो आसान और शरीर के लिए थकान पैदा करने वाले ना हो, जैसे ब्रीथिंग, चलना या जॉगिंग।

4. स्मोकिंग बंद करें

स्मोकिंग करने से इसका असर अंडे और स्पर्म दोनों पर पड़ता है जिसके कारण बच्चा ठेहरने में दिक्कतें आ सकती हैं तो कोशिश करें कि आप स्मोकिंग बंद कर दें। साथ ही अल्कोहल का सेवन भी कम या बिल्कुल बंद कर दें।

5. स्ट्रेस ना लें

माँ बनना एक बहुत ही रिलेक्स प्रोसेस होता है इसलिए कोशिश करें कि आप बेमतलब का स्ट्रेस न लें वरना इससे बच्चा व आप दोनों प्रभावित होंगे। तो ये थी माँ बनने के लिए प्रमुख टिप्स । साथ ही अन्य जानकारी के लिए अपने फैमिली डॉक्टर से बात करें।