U.P. corona update – उत्तर प्रदेश में एक महीना होने को आ रहा है जब से लॉकडाउन लगा हुआ है। अब स्टेट में कोरोना के मामले 600 से नीचे आ चुके हैं और सभी जगह कोरोना से थोड़ी रहत है। इसके अलावा सरकार ने सिर्फ दिन का लॉकडाउन खत्म किया है। रात को कर्फ्यू चालू रहेगा रोजाना शाम को 7 बजे से अगले दिन सुबह 7 बजे तक। इसके साथ साथ सैटरडे संडे को भी सब बंद रहेगा।

योगी आदित्यनाथ ने सभी लोगों के साथ मिलकर मीटिंग की थी और उस में कोरोना की परिस्तिथि का अच्छे से निरिक्षण करने के बाद उन्होंने ये फैसला लिया। पूरे उत्तर प्रदेश में अभी 14,000 के आस पास एक्टिव केसेस हैं जिसका मतलब है कि 75 डिस्ट्रिक्ट में 600 से कम हर डिस्ट्रिक्ट में। पूरे इंडिया में कुल कोरोना के मामले 28,996,470 हैं और 1,00,636 नए मामले हैं।

लॉकडाउन हटने के बाद अपनाएं ये सावधानियां –

1. हमेशा ताज़ा खाना ही खाएं

आप कोरोना के वक़्त ध्यान रखें की हमेशा ताज़ा बना हुआ खाना ही खाएं। आप बासा खाना अवॉयड करें और लिमिट में खाएं। गरम गरम बनाएं और गरम गरम ही खाएं। फ्रिज में रखा तो बिलकुल भी न खाएं और कोल्ड ड्रिंक्स और AC से दूर ही रहें।

2. डॉक्टर के कांटेक्ट में रहें

जब भी आपको सर्दी खांसी और झुखाम जैसा लगे तब आप तुर्रंत डॉक्टर को दिखाएं। इसके बाद आप दूध में लौंग, तुलसी, अदरक और हल्दी डालकर खाते रहें। इस से आपकी इम्युनिटी स्ट्रांग रहेगी। कोशिश करें कि आप घर पर ही रहे और सार्वजनिक स्थानों पर न जाएं। कोरोना के वक़्त में किसी समझदार डॉक्टर के टच में रहना काफी जरुरी हो जाता है ताकि आप इमरजेंसी में परेशान न हों।

3. एक्सरसाइज बिलकुल न भूलें

रोजाना कुछ एक्सरसाइज जरूर करें। शाम को हल्की फुल्की एक्सरसाइज करें। आप योग भी कर सकते हैं जैसे कि प्राणायाम, सांस वाली एक्सरसाइजेज और सूर्य नमस्कार। कोरोना फेफड़ों में असर करता है इसलिए फेफड़ों का मजबूत रहना बहुत जरुरी है।

4. फल खाते रहें

कोरोना में विटामिन सी काफी कार्यगर है इसलिए संतरा, नींबू और आंवला वगेरा ज्यादा खाएं। इस से आपका शरीर अंदर से मजबूत बना रहेगा। कोरोना से बचने के लिए विटामिन सी को अपनी डाइट में रखना बहुत जरुरी है। इसलिए कुछ फल जैसे कि संतरा, मौसम्बी, नींबू और आंवला खाते रहना चाहिए। इसलिए आप रोजाना कोशिश करें कि इन चीज़ों को खाते रहें।

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